호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 패션잡담 성형잡담 명품 피부 헤어 정석 다이어트 화장법
초록글 식단 좀 봐주라ㅠㅠ6 l 다이어트
  새 글 (W)       
l조회 775l

기초대사량 1200이구 하루 1200-1300 먹어!

체지방률 낮추고 골격근량 늘리고 싶어서 시작했는데

지금 식단 몇주동안 하고 있는데

맞게 하고 있는건지, 바꿔야할게 뭔지 알고싶어ㅠ!

운동은 매일 유산소 1시간이랑 근력운동 1시간 하고있어

아침 : 그릭요거트, 삶은계란2개, 베이글 반개, 땅콩버터 작은 숟가락

점심 : 채소믹스, 닭가슴살

저녁 : 닭가슴살 오트밀 죽

[잡담] 식단 좀 봐주라ㅠㅠ | 인스티즈

[잡담] 식단 좀 봐주라ㅠㅠ | 인스티즈

[잡담] 식단 좀 봐주라ㅠㅠ | 인스티즈

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
이거 1300으로 절대안보이는데 점심에 탄수도없구
3개월 전
글쓴쀼
아 13-1400이 아니라 12-1300정도!
어플로 기록했을땐 1200은 나오던데..
점심에 현미밥 추가로 먹는게 나을까??
3개월 전
쀼2
기초 1200이면 최소 1400은 먹어야될거같앙
3개월 전
쀼2
탄수더많이먹어야돼!!
3개월 전
쀼3
탄수를 더 먹어야 되는 이유는?
3개월 전
쀼4
저게 1300이 나와? 나보다 배고프게 먹는거 같은데 신기하네...
3개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  2 / 3　　 키보드
날짜조회
성형후기 나 쌍수 재수술 해야겠지? 7 09.25 21:19199 0
다이어트 식단 어때...?4 09.25 03:39228 0
다이어트 주말에만 운동해도 괜찮을까?3 09.25 05:14196 0
뷰티내 추구미 ai에다가 보정했는데 어떤 느낌인거 같아? 4 09.25 13:19285 0
다이어트 야식 군것질 끊을 수 있는 방법 뭐 있을까3 5:5559 0
다이어트 허벅지,뱃살 빼는데 제일 좋은 식습관 추천해줄게11 03.14 01:59 1774 0
다이어트 난 얼굴살이 많아서 그런지몰라도1 03.14 01:44 229 0
다이어트 식단 짜는거 즐겁다 7 03.14 01:40 153 0
다이어트 다이어트 시작했는데 살이쪄...3 03.14 01:25 204 0
다이어트 2주동안 난 뭘했길래 살이 단 하나도 안 빠졌지?!!8 03.14 01:20 287 0
다이어트 6키로 빠졌는데 살이 어디서 빠졌는지 모르겠음...2 03.14 01:14 222 0
다이어트 쌍수 붓기4 03.14 01:09 242 0
다이어트 요요와본 익들아3 03.14 01:02 142 0
다이어트 요가매트 사려는데 6mm면 너무 얇나?2 03.14 00:50 249 0
다이어트 다이어트엔 뭐다??1 03.14 00:36 246 0
다이어트 10키로 이상 빼본 사람??25 03.14 00:34 602 0
다이어트 정체기 왔는데 못참고 빵먹음3 03.14 00:25 229 0
다이어트 162에 어느정도가 날씬이야?8 03.14 00:15 421 0
다이어트 만칼로리 챌린지가 사실상 식이장애 불러일으키는데 좋은듯3 03.14 00:06 536 0
다이어트 혼자 있을 땐 음식 잘 참는데2 03.13 23:56 123 0
다이어트 2~3일 내로 생리 시작할것같은데1 03.13 23:53 157 0
다이어트 월요일부터 빡세게 2주 다이어트 할사람 20 03.13 23:53 190 0
다이어트 나 맨날 세팅하는데 매직 할 말 03.13 23:46 63 0
다이어트 아.. 다이어트중인데 야식 03.13 23:40 60 0
다이어트 하루에 닭가슴살 200g만 20일동안 먹으면 ㅠㅠ 31 03.13 23:33 492 0
처음이전3653663673682369370371372373374375376다음끝
검색  새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
by 한도윤
유니버스가 커지고 마음이 커질수록 우리는 많은 시간을 같이 보냈다. 야자가 끝난 후에는 학원을 가는 길에 같이 길거리 떡볶이를 사 먹는다거나, 동네 쇼핑센터에 새로 생긴 빵집에 들러 단팥빵을 사 먹는다거나, 스트레스를 받은 날에는 둘이서 아파트 단지 옆에 있던 천을 따라 산책을 하다 슬이..
thumbnail image
by 콩딱
번외편으로 들고왔어요! 눈물의 여왕 보고 시한부인 여주와 남친 지훈아찌와 그런 늒ㅋ힘 요즘 생각이 막 안 나서 ㅠㅠ 쉬는 타임!!! 요즘 몸 상태가 별로 안 좋은 것 같다뭔가 체력이 딸리고 두통이 심해지고 속이 아프다던가 며칠 전에 한 행동이 기억 안 나고그래서 아저씨 몰래 병..
by 한도윤
“윤... 슬?”너무 당황하고 황당한 나머지 입 밖으로 보고 싶지 않았던 그녀의 이름을 부르고 말았다. 불편감이 파도처럼 밀려들었다. 가슴 깊은 곳에서 꺼내어 열어보지 말아야 할 상자가 스스로 열린듯한 느낌. 내가 윤슬을 회사에서 다시 만날 거라고는 상상해 본 적도 없다. 하필 우리 회사, 우..
thumbnail image
by 꽁딱
내 남자친구는 아이돌  " 그래서 오늘 술 먹는다고? " " 넹 오늘 동창회!! "오늘은 고등학교 동창회가 있는 날이다그래서 오빠한테 허락 받는 중..." 먹는건 좋은데, 취하면 내가 못 가잖아 그게 너무 걱정 되는데? " " 에이 조절 하면 돼죠~ " 아침부터 전화로 잔소리 폭탄 맞고 있다 " 취하면..
by 한도윤
2007년 3월 2일.2007년에 나는 열일곱이었다. 지금 보다는 더 탱탱하고 하얀 피부와 직모의 앞머리로 눈썹까지 덮는 헤어스타일을 하고 다녔다. 그때도 키는 다른 애들보다 훌쩍 커 180이 넘었고 얼굴은 (유일하게) 지금과 똑같은 쌍꺼풀 없는 큰 눈에 웃상의 입꼬리를 가지고 있었다.주머니에는 항..
thumbnail image
by 1억
저는 불륜녀입니다_사랑하는 파도에게w.1억  "선생님! 불륜은 나쁜 거죠?""어?""옆반 선생님이 불륜은 나쁜 거래요."나는 불륜을 저질렀다. 불륜을 저지른 희대의 썅년이다."쌤보고 불륜을 했대요! 근데 쌤은 착하시니까 그럴리가 없잖아요!""…….""순희 쌤 싫어요! 매일 쌤 보면 욕해요. 쌤 싫어하..
전체 인기글 l 안내
9/26 10:00 ~ 9/26 10:02 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)