호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있습니다 l 열기
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 패션잡담 성형잡담 화장품 피부 정석 다이어트 화장법 헤어 명품
초록글 식단 좀 봐주라ㅠㅠ6 l 다이어트
 새 글 (W)       
l조회 613l

기초대사량 1200이구 하루 1200-1300 먹어!

체지방률 낮추고 골격근량 늘리고 싶어서 시작했는데

지금 식단 몇주동안 하고 있는데

맞게 하고 있는건지, 바꿔야할게 뭔지 알고싶어ㅠ!

운동은 매일 유산소 1시간이랑 근력운동 1시간 하고있어

아침 : 그릭요거트, 삶은계란2개, 베이글 반개, 땅콩버터 작은 숟가락

점심 : 채소믹스, 닭가슴살

저녁 : 닭가슴살 오트밀 죽

[잡담] 식단 좀 봐주라ㅠㅠ | 인스티즈

[잡담] 식단 좀 봐주라ㅠㅠ | 인스티즈

[잡담] 식단 좀 봐주라ㅠㅠ | 인스티즈

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
이거 1300으로 절대안보이는데 점심에 탄수도없구
29일 전
글쓴쀼
아 13-1400이 아니라 12-1300정도!
어플로 기록했을땐 1200은 나오던데..
점심에 현미밥 추가로 먹는게 나을까??
29일 전
쀼2
기초 1200이면 최소 1400은 먹어야될거같앙
28일 전
쀼2
탄수더많이먹어야돼!!
28일 전
쀼3
탄수를 더 먹어야 되는 이유는?
28일 전
쀼4
저게 1300이 나와? 나보다 배고프게 먹는거 같은데 신기하네...
28일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 
분류
  2 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 너무 적게 먹어서 찐다는건 무슨 의미야?10 06.23 22:21381 0
다이어트 다이어트 하는 익들아 ㅠㅠ 화장실 잘가? 8 06.23 23:13151 0
다이어트 헬스 잘 알들아...헬린이 좀 도와줘잉..16 10:0067 0
다이어트 다들 저녁에 일반식 먹을 때 뭐 먹는 편이야?8 06.23 12:27294 0
다이어트 지금 폭식 했는데 내일 공복 유산소 할 시간이 없어5 06.23 19:56300 0
다이어트 오늘 얼결에 적게 먹어서 몸무게 빠질각이었는데 12.27 19:06 138 0
다이어트 아침에 밥 대신 간단하게 먹을 수 있는게 뭐가 있지91 12.27 18:31 5480 0
다이어트 164정도에 어느정도 몸무게 돼야 말랐다는 소리 들을까 ㅠㅠ ?10 12.27 18:13 447 0
다이어트 확실히 모발은 타고나야 탈색을 하든 염색을 하든 12.27 18:08 101 0
다이어트 엄청난 고민‼️‼️‼️1 12.27 18:03 62 0
다이어트 쀼들이 손나은몸매라면 뭐입을거야?176 12.27 17:21 11266 1
다이어트 나 다이어트 때문에 피티 하는데 궁금한 게 있어4 12.27 17:19 306 0
다이어트 나 키 164에 60인데 50까지 빼면3 12.27 16:19 399 0
다이어트 마스카라 추천 좀 해주세요..4 12.27 15:56 320 0
다이어트 다이어트 도시락 추천해줄 쀼!1 12.27 15:45 297 0
다이어트 어제부터 다이어트 시작!!1 12.27 15:24 48 0
다이어트 다이어트 도시락..5 12.27 15:21 261 0
다이어트 엘자다리 해도 안아픈데 원래 이래? 12.27 13:49 60 0
다이어트 보통에서 마름 가는거 성공한 익들 들어와봐4 12.27 12:51 642 0
다이어트 나 살 잘빠지는 편이야?3 12.27 12:26 277 0
다이어트 앞벅지 안두꺼워지고 하는 힙운동 추천해줘 12.27 12:26 80 0
다이어트 나쓰니... 살을 어떻게 빼야할지 모르겠다... 12.27 11:36 65 0
다이어트 지금 내 식단 좀 제발 봐주라ㅠㅠㅠ2 12.27 11:17 113 0
다이어트 70키로대도 10키로 빼면 티 많이나?5 12.27 10:36 442 0
다이어트 165에 날씬하려면 몇키로정도여야해??4 12.27 10:28 302 0
처음이전6576586596606616626636646656666674668다음끝
검색  새 글 (W) 
전체 신설 메뉴 🎉
당뇨 12일 전 김지원 어제 어학자격증 4일 전 세무사사무실 9일 전 소디엑 9일 전 베베 9일 전 케이윌 5일 전
전체 인기글 l 안내
6/24 15:14 ~ 6/24 15:16 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
이메일 문의 l 개인정보취급방침 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 모바일
(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)