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그냥 별거 없는 나의 뱃살변화27 l 다이어트 후기
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l조회 4728l 3
먼저 옛날사진 올리기는 쪽팔리기는 한데 진짜 무슨 임산부인줄.. 진짜 돼지였지..  

운동하기전 스펙은 163/63 이였어... 

그리고 운동하고있고 지금은 164/57고..아직도 많이 멀었다.. 옆구리살도 떠 빼야되고... 

아 운동하면서 느끼는거는 복부운동은 이소라허리운동이랑 티파니허리운동이랑 레그레이즈운동이 효과 제일많이 봤어.. 

그럼 사진 투척하고 나는 사라진다... 

 

 

 

그냥 별거 없는 나의 뱃살변화 | 인스티즈 

 

운동하기전 

 

 

 

 

 

 

그냥 별거 없는 나의 뱃살변화 | 인스티즈 

 

운동하고 2주정도 지난상태 

 

 

 

 

 

 

 

그냥 별거 없는 나의 뱃살변화 | 인스티즈 

 

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(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
8년 전
글쓴쀼
웅 스쿼트했어 20번씩 3세트 복부운동종류는 본문있어 런닝40분 사이클30분 런닝20분 사이클10분 이렇게하고 복부운동하고 이소라 허벅지랑 캐시언니 누워서 왔다갔다 하는거랑 식단조절 이렇게만 했어!
8년 전
쀼3
헐 대박..진짜 배가 쏙 들어갔네...
8년 전
쀼4
와 변화가크다 ....
8년 전
쀼5
식단조절했어??
8년 전
글쓴쀼
웅 1일1식으로 바꾸고 쌀은 안먹어 채소랑소고기 장안찍고 기름 다빼거랑 계란노른자는 가급적이면 안먹고
8년 전
쀼6
헐...뭘 어떻게한거야? 몸매 이뻐졌어!
8년 전
글쓴쀼
윗댓~
8년 전
쀼7
오....운동한거야??
8년 전
글쓴쀼
운동이랑 식이조절!
8년 전
쀼8
와...무슨운동했어?
8년 전
글쓴쀼
윗댓~
8년 전
쀼10
오와 쀼 대단해
8년 전
쀼11
할 대박 ㅜㅜㅠ짱이다
8년 전
쀼12
슼슼! 복부운ㄴ동은 본문에써있는그대로양?
8년 전
글쓴쀼
웅웅
8년 전
쀼13
궁디 살 확 빼려면 20번씩 3세트 2주정도 하면 됑?? 쓰니정도 뺴려면!
8년 전
글쓴쀼
개인마다 다르겠지만 나는 2주 좀 지나서 효과본거 같아 익숙해지면 횟수 더 늘려서 하면되고
8년 전
쀼14
앗 쓰ㄴㅣ쓰니 혹시 식단조절 어떻게 했는지랑 며칠 했는지 알려줄 수 있을까..?
8년 전
쀼15
엩 식단조절 위에 있네 못 봤다 ㅠㅠ 미안
8년 전
쀼16
우와
8년 전
쀼17
헐멋있어 완전멋있어 화이팅 열심히해!
8년 전
쀼18
레그레이즈 어떤 영상 보고 했는지 알 수 있을까??
8년 전
글쓴쀼
나는 사진보고 대충 이동작이구나 하고 주의할점 보고 그냥 내가 30회씩 4세트했어
8년 전
쀼19
고마워!!♥♥
8년 전
쀼20
대ㅏㄱ 나도뱃살심해서 빼야하는데 식단조절어떻게햇ㅅ어?
8년 전
쀼21
너무늦은건가ㅠㅠ 하루에운동몇셑씩해써...?
8년 전
   
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