유명 트레이너가 살 뺄거면 무조건 걷기랬음

기획사 전담 트레이너신데 근력해봤자 안에 지방은 차고 근육만ㅓ생기는 거니까 빠르게 걷기만 하랬음 뛸필요없고 그냥 좀 빠르게 걷기

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맞아 어차피 근력운동 열심히 하고 단백질 섭취 많이 해봤자, 운동선수들만큼 빡세게 해도 기초대사량이 최대 20프로? 그정도만 늘 정도로 근력운동 그렇게 기초대사량 많이 안높여준댔음...
그냥 적게먹고 유산소가 답인듯. 살 어느정도 다 빼고 몸매라인잡고싶음 근력 하고ㅎㅎㅎ난 그래서 요즘 식단조절만 하고 유산소운동만 하는데 살 안빠지다 빠지는 중ㅋㅋ유산소가 짱이얌

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당장 나가야지

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츄우니까 나중에걸어야지

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내일부터 날씨 풀리니까 밖에 걸어야겠넴...

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나 그래서 걸으려고 나갔다가 신발이랑 양말이랑 열심히 젖어서 그냥 집에 돌아옴...세륜눈덩어리

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세륜 오랜만에 듣는다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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응응 맞아!! 나는 별거 안하고 튀긴거, 단것만 안먹고
어짜피 하루에 최소 4시간은 항상 걸어야 되니깐 (학교랑 일때문에ㅠ) 그거 빠르게 걸어다녔다!!
그리고 8kg정도 감량함! ㅎㅎ 걷는게 최고임! (근데 숨은 코로만 쉬고! 걸을때 양다리 쭉쭉 피듯이 것도 종아리 타는거 같아도 쉬지 않고 걷고 갔다와서 종아리 마사지!)

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빠르게 걷는것도 뛰는것만큼 효율이 좋긴한데 근력필요없다는건 진짜 어디서 나온 헛소린지 모르겠다...지금이야 젊은 나이니까 유산소만 해도 살많이 안쳐지거나 티안나겠지만 유산소만 계속 해봐 여자는 25세 넘어가는 순간부터 노화가 빨라지는데 그때까지 계속 유산소만하면 어떻게 될까? 건강하게 다이어트하는게 지방은 빼고 근육은 붙이는건데 유산소만하면 지방도 빠지고 근육도 빠져 그렇다고 유산소로 체지방을 0%만들 자신이 있는것도 아니잖아; 근력운동은 필수야

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뭐여 5년잔이네...???????

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나도 세륜 보고 날짜 보ㅓㅆ다가 놀랐네ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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와우 5년전엔 이런 얘기도 했구나

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왜...올라왔지?ㄷㄷ

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난 왜 걸으면 다리에 알통만 생길까ㅠㅠ 종아리 엄청 굵어짐..