ㅍㅍ
일단 사진은 나야
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바지는 26
돈내고 하는 운동은 다이어트 킥복싱 해봤어
얼마 안가고 그만 뒀지만 유산소 무산소 둘다되고 근력운동도 시켜줘서 군살도 빠지고 탄력은 생기더라
딱히 하는건 없어 다이어트랍시고 해본것도 아니고 그냥 관리못하는 여자는 여자도 아니라잖아
그말에 자극되서 그때부터 꾸준히 하는거라고는 스트레칭정도?
먹는거엔 크게 신경안써 물론 고칼로리를 계속해서 먹고 짠음식이나 자극적인 음식을 주기적으로 섭취하진않아
식단이라 해봤자 하루세끼 정말 평범하고 적당한 반찬과 국 또는 찌개에 먹는 밥이고
단걸 좋아해서 군것질을 좀해 군것질은 최대한 안하려고 노력하는 편이야
신경써야하는 옷이나 비키니 입을때되면 스페셜케이+저지방우유로 먹고 그랬어
출출할땐 삶은 달걀먹고 근데 유명한 다이어트 식법이긴해도 얼마나 먹느냐, 움직임이 있느냐 없느냐에 따라 또 다르니 주의해
그리고 밤에 뭘 먹으면 안된다 라는 말은 거짓말이고 나같은 경우는 오후에서 새벽까지 일하기때문에
'자기전' 3시간 전부터 안먹어 솔직히 집에오면 가끔 먹긴 하지만ㅋㅋㅋㅋ
자기전에 먹으면 배가 밤새 소화하느라 잠도 푹 못자더라고 더부룩하기도하고 다음날 더배고픔
그리고 난 평소에 자전거를 많이타 막 라이딩을 하는게 아니라 로드ㅇㅇ
마트나 가까운곳은 다 자전거 타고 다녀
미친듯한 오르막길이나 정~말 많이차지 않은이상 말벅지, 다리알 안생겨
여자는 애초에 근육이 잘 안붙는 몸이라서
근육은 쓰는만큼 발달하긴하지만 왠만해선 발달하기 힘듬
다리알이 생기는 이유가 뭐냐면 지방과 근육이 뼈와함께 이루어져있지?
근육을 쓰면 일시적으로 부풀어올라 그래서 다리알이 생기는것 처럼 보이지?
알이 생기면 적당히 마사지하고 주물러주고 피로를 풀어주고 그운동을 계속하면서 마사지하고 하는걸 반복하면
지방은 탄다 거듭 말하지만 여자는 근육이 발달하기 어려운 몸임
어..뭐 딱히 팁은 없었지만 그렇다고
혹시 궁금한거 있음 질문해도돼