나한달7kg뺀후기

지금은아니고 옛날에 다이어트한거야~ 

 

49kg->42kg 

 

난 집에 런닝머신이 없어서 옛날에 홈쇼핑에서 팔던 네모난거 위에서 한시간씩 매일 뛰었어 심심하니까 노래들으면서 

 

식단은 방학때한거라 

 

아침10시 밥2/3 반찬(너무 기름진거빼고는 웬만하면다먹음) 

 

간식11시 빵하나or 과일한개 

 

점심1시~2시 밥2/3 반찬(나물,멸치...사실 점심에도 아침이랑 비슷) 

 

저녁5시 밥1/3 반찬(아침,점심이랑 비슷) 

 

6시이후에는 칼같이 물만먹음 

 

운동은8시~9시정도에한거같음 아그리고 그거위에서뛰는거랑 누워서다리들어올리는거 100번씩 그외엔딱히 한거없음 

 

식단조절은 양조절이랑 기름진거 조금 안먹은거빼고는 딱히 없었던거같아 

 

하지만 시간이지난지금 난 다시 통통돼지가되었지...같이 다시 빼자ㅎㅎ 다이어트는 진짜 자기의지야 지금 저때 나 생각해보면 도레미쳤던거같아ㅋㅋㅋㅋ 그럼 쀼들도나도화이팅ㅠㅠ!

[쀼1]

우와...키가 몇인데??

[글쓴쀼]

158!!