정말 진짜 의지가 중요한것같아!!진짜 변한 나를보면 너무행복...... 아직 목표까지 다오진못했지만 다이어트 하는 쀼들 도움이되고싶어!! 수정할게!! 내가 처음으로 글을 썼는데 답글이 많이달려서 당황...나는 의지가 생길수있도록 응원해주고싶었는데!! 많이 물어봐서 적을게!! 비법아닌 비법 별 도움이 안될수도있지만!! 적어볼게!! 나도처음에는 무작정 시작한거라서 식단은 어떡해야할지 무슨운동을 해야할지 고민 정말많이했었어.... 식단은 내가 학생이다보니깐 식단짜서 먹을 돈도 없었기때문에 밥먹는시간이 정해져있는걸 노렸었어!! 딱 점심시간에 나오는 급식에서 밥량은 반의반 정도만먹고 맛있는반찬들은 다친구들한테기부하고 나는 그외에 사이드메뉴(콩나물반찬? 시금치반찬?감자반찬종류등등)이런거랑 과일들위주로 먹었었어 그리고 저녁에는 당연히 6시이후에 아무것도 안먹었었지!! 저녁에는 뭐먹었냐고하기보단 거의 안먹거나 정말 밥 극소량정도??주말에도 내가임의로 시간정해서 딱 그시간에 먹었어!! 운동같은경우는 내가 어마어마한 집순이라서... 밖에서 운동 절대로안함.... 내가 진짜 추천하고싶은게 숀리3분운동법!! 팔다리허리 다 빠져서 나는 좋았어!조금 자세나 음악이 부끄러워질수있지만 나는 다이어트가 절박했던지라.... 정말열심히 했지....처음에는 5번만하자...5번만! 이렇게 5번씩해서 15분동안 하고 버피테스트!!진짜힘든데 25번씩!! 자기직전에 누워서 윗몸일으키기30개 그 누워서 다리 위로올렸다내렸다 배에힘주고하는거 30개 처음엔그랬어!! 그러다가 일주일지나고 67진입하면서 운동량늘리면서 숀리 10번씩하면 30분후딱!! 버피나 춤추는거좋아해서 춤정해놓고 조금씩 하니깐 점점빠졌어!!몸무게재는거는 나는 오히려 매일매일 아침에 쟀었어...하루하루의지를다지고 매일 0.3키로이상으로 빠지는모습을보면서 행복했거든........ㅎ 나도물론 안빠지는 기간들도 있었지만 절대 포기하지마!! 근데 정말 나는 비법도비법이지만 의지가 정말중요해 내일로 절대 미루지말고!! 하고나면 정말뿌듯하니깐 그순간 힘들어도 꼭 참자!! 진짜 할수있어!! 나는8키로빠졌을때까지 알아보는이 하나도없었지만 진짜 꾸준히 야자끝나고도 집와서 바로 했었어 40분이라도!! 정말 뚱뚱하다고 하는소리 듣기싫었는데 진짜.... 지금 너무행복해 정말 조금만 고생하고 평생 예뻐지자 진짜!! 모두들 성공해라아아아아!! 도움이 안됬으면 미안해.....
초록글
