무릎이너무아파서 운동을못하겠어

원래 무릎이 안좋긴했어...

근데 얼마전부터 다이어트해야겠다 싶어서

스쿼트, 다리운동, 줄넘기, 운동장뛰기 이런거 몇개했는데

무릎이 너무 아파서 그만두고 또 괜찮아지면 또해서 또아프고

이러는데 다리운동 그만해야될까? 그럼 운동뭐해야돼...

[쀼1]

다 무릎에 무리가는것들이네?
운동화도 문제있고 뛰는 곳도 중요해
지금 계속하면 진짜 무릎 안좋아질수있으니까 무릎에 무리 가지않는 운동해

[글쓴쀼]

무릎에 무리가지않는 운동 뭐뭐 있는지 알려줄수있어? 아는게없어서..

[쀼2]

걷는거나 수영?
솔직히 다 다리를쓰니까 무릎에 무리갈수밖엔 없는데
그래도 쓰니가 한건 아예 무릎에 강한 충격을 주는 운동이라...
그리고 스쿼트도 쓰니가 자세 나쁘게 한거같아!
스쿼트 자세 잘안잡으면 무릎에 정말 안좋거든...
나는 스쿼트 자주하는데 무릎 아픈적도 없거든

[글쓴쀼]

그렇구나ㅠㅠㅠ하긴 뭘 해봤어야알지.... 고마워!!! 다리에 무리가지않는운동 더 찾아볼게 고마워!!

[쀼4]

아플정도면

걷기도 금지

수영 말곤 없을듯

[쀼3]

하늘자전거 하루에 30회정도하면 무릎에 좋다고 티비에서 봤어

[쀼5]

혹시 키가 큰 편이야? 키가 크거나 다리가 길면 스쿼트 할 때 다리가 아플 수 있다고 트레이너가 그러더라구
그리고 수영이나 짐볼? 그거 이용한 운동하거나 누워서 할수 있는 운동 찾아보면 있으니까 그것도 찾아봐~

[쀼6]

허벅지근력먼저키워야할걸?? 나 키디게크구 체중있어서 스쿼트이런거거의못하거든 ㅠㅠ