스펙 168/65 - 168.2/53 방학 동안 근력 운동이랑 더 세게 운동, 식단조절 하면서 5키로 더 빼긴 할 건데 일단 방학 때 딱 하기 좋을 것 같아서 올려봄 식단: 아침 안 먹음, 공복에 운동해서 점심 그냥 밥. 대신 무조건 집에서 엄마가 차려주는 밥 먹음 한 공기 조금 안 되게 그리고 반찬은 김치 빼고 다 먹음 그리고 가끔은 냉면, 소바 이런 것도 해주심! 저녁 6시 전에 무조건 먹었음 6시 넘기면 그냥 건너뜀 바나나에 요거트 섞어 먹음 닭가슴살 샐러드 먹기도 했음 외식 내 의지와 상관없이 가끔 했고 친구들이랑도 의도치 않게 밥 먹으면서 패스트푸드나 칼로리 높은 거 가끔 먹긴 했는데 그 날은 무슨 운동이 됐건 5시간은 한 것 같다 운동: 아침 8시쯤에 일어나서 줄넘기 1000개 하고 아파트 10바퀴 돌았음 1바퀴 뛰고 1바퀴 걷는 식 쪽팔려서 맨날 두껍게 입고 마스크 쓰고 그랬더니 땀 더 나고 뭔가 열심히 산 기분 오후에는 스케줄이 자주 바뀌어서 그냥 시간이 언제가 됐든 마일리 하체 운동, 캐시 팔/다리 운동, 5분 50칼로리 태우기 운동, 뛰기 1분 걷기 4분 10번 반복, 줄넘기 1000개, 강하나 하체 스트레칭, L자 다리 운동 이렇게 했어 총 합해서 2~3시간 걸리는데 몰아서 할 때도 있었고 짬내서 할 때도 있었음 ㅅㄹ 끝나자마자 한 거라 겹치진 않았어 정체기는 아예 몸무게를 안 재서 온지 안 온지 몰랐음 그냥 3주 지나고 체중계 올라가 보니까 12키로가... ㄷㄷ 많이 힘들긴 했다...... 진짜 2주 중반쯤 접어들 때는 다 때려치우고 도이치휠레 라지사이즈 시키고 싶어서 죽을 것 같았는데 거울 봤을때 2주 전의 나랑 너무 달라져서 정말 이 악물고 했음 이번엔 스트레스 덜 받으면서 해야지 쀼들 파이팅
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