예전에 탄수화물 안먹는 다이어트 글 올린적 있는데 오늘 MBC에서 하는 스페셜 보니까 내가 나도 모르게 키토제닉 다이어트(=LCHF)를 하고있었더라 ㅋㅋㅋㅋ 난그냥 내 소신껏 탄수화물은 먹지 않겠어 !! 하고 있었는데 살이 쭉쭉 빠지길래 그냥 유지했던거였는데....? 쉽게 말하면 고지방 저 탄수화물 다이어트야 ! 감자 고구마 옥수수 쌀 밀가루 설탕 =당류 일체는 전혀 먹지 않았어 특히 음료수 !!! 100퍼 과일로 만든거 아님 손도 안댔음.... 보통 아메리카노나 민트티 홍차 마셔 나눈.... 지방은 절제하지 않고 먹었고 족발 삼겹살 소고기 오리고기 다먹고 ㅎㅎㅎ 버터 치즈도 막 먹음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 대신 설탕 탄수화물은 딱 끊음 ! 한달동안은 되게 힘들었는데 지금 한달 지나고 나니 몸도 가벼워지고 피부는 꿀됨...원래 뾰루지 여드름 자주 크게나서 스트레스 많이 받았는데 하나도 안나 ! 키토제닉 다이어트의 포인트는 식욕도 나중엔 줄어들고 운동을 따로 하지않아도 에너지원인 당류(탄수화물)이 체내에 들어오지 않으니 몸은 에너지원으로 몸속의 지방을 사용하게 되기때문에 자동적으로 체중감량이 됨 황제다이어트의 원리가 이거 비슷한거 아닐까 싶은데 우리나라에서는 아직 알려지지 않은거 같더라 스위스나 스웨덴에선 유명한 건강 다이어트 식이요법이야 그리고 제일좋은건 소금은 맘대로 먹어도된다는점 ㅋㅋㅋㅋㅋ 개인적으로 짜게먹는편은 아니지만 저염식 못견딤.......하지만 설탕은 절대안됨 고추장도 여튼 총 15kg정도 감량한 상태야 앞으로 더뺄거야 ! 안빠질고 같지 지방 많이 먹으라해서 ...? 지방은 몸에 쌓이기만 한다는 아니야 ㅠㅠ 당류가 몸에 지방질로 전환이 되는거구 ! 직접 경험해보고 후기 적는거야 못믿는분은 어쩔수없지만 믿는 분들은 나따라 해본다면 아마 큰 수확이 있을거야 배고프지 않으면서 행복한 다이어터가 되길 ....! +)나는 참고로 뮤즐리를 일주일에 한끼 종이컵 3/4컵 분량을 먹었어 ! 혹시나해서 .. 댓글중에 탄수화물을 극도로 줄이면 몸이 아플수도 있고 특히 학생쀼들은 이왕이면 안하는게 나을거 같아 ㅜㅜ 나는 학생이 아니라서 학업과 지금은 연관이 없는상태인데 시험을 앞두었다던가 한창 자랄 어린쀼들은 좀더 자라고 나서 ! 하길바래 ****참고로 탄수화물은 한끼의 15%이하의 비중으로 먹어야해❤️ *** 직접경험 해 보니 좋은거 같아서 같이 공유하려고 글쓰는데.... 궁금한거있으면 물어봐
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