안녕 다이어트 중인 근육 돼지야
다이어트 게시판 눈팅 자주하다가 자주 나오는 질문에 대한 답을 한번 적어보려고..
1. 운동
운동은 크게 유산소 무산소 두가지야
이 두가지의 차이는 쉽게 설명하면 오래 할수 있냐 그렇지 못하냐 이차이야
달리기를 예를 들면 체력이 좋은사람은 30분 이상 뛰는게 가능하지 (유산소)
1분 뛰면 힘이 빠져서 못뛴다(유산소)
한마디로 운동 종류로 유산소 무산소 나뉘는게 아니라는거지
유산소 운동: 40분 이상 하는걸 추천
무산소 운동:하루 1~2부위 운동을 추천 운동이 끝난부위는 48~72 시간 휴식 필수
근육은 운동후 휴식기간에 커지는 거야!! (매일한다고 좋은게 아님)
2. 부위별 빨리 빠지는 팁
흔하게 접할수 있는데 뱃살 허벅지살 빼는법 얼굴살 빼는법
기타등등 질문이 많아
정답은 그런거 음슴 그냥 사람따라 다 틀린거야 아무리 허벅지살이 빼고싶어도
내맘대로 되는게 아니지 단 그 부위의 운동을 하면 근력이 생기기 때문에 라인이 이쁘게 보일순 있어
3. 식단조절
이건 정말 케바케야
정석정인 다이어트 방법을 추천해
근데 또 사람이라는게 빨리빼고 싶거든..
이 고통에서 벗어나고 싶어 그래서 단기간 다이어트(디톡스,원푸드,등등)
단기간 다이어트
장점:빨리빠짐
단점:근육도 빨리빠짐,영혼도 털림,실패확률 매우높음,성격도 더러워짐,요요확률 극대화
무엇을 선택하냐는 자신의 선택이지
이것저것 적어봤는데 틀린 내용이나 궁금한점 있으면 댓글줘! [출처] 유산소 운동과 무산소 운동의 구분 및 효과|작성자 쭈니루 |
