남돌 안무 빡센 노래 한 5~10곡 골라서 한시간동안 계속 춤추고 익숙해지면 2배속으로. 잘추는 못추든 최대한 동작크게 움직이고 최소 2주동안은 매일하는거. 내가 밖에 나가는거도 안좋아해서 걍 집에서 할수있는거 찾다보니 춤이 젤 낫겠다 싶어서 해봤는데 진짜 힘듬...
먹는건 내가 원래 많이 먹는편은 아니어서 아침은 간단하게 먹고 점심에 좀 고기같은거 먹고 저녁은 샐러드랑 과일 같은거로 최소한 간단하게 먹고
라면, 인스턴트식품, 군것질거리 아예 안먹었음. 이거 진짜 중요한듯. 이주동안 꾸준히 했더니 162/55에서 162/49 더 이상은 안되겠더라 ㅋㅋㅋ
쓰고나니 별건없네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 춤은 제일 많이했던게 쩔어, 불타오르네, 세입미, 데인저, 피땀눈물, 등등의 내 본진곡들 헿 근데 여기 혹시 언급금지인가
