음 일단 움직이는 게 진짜 싫은 사람이라 ㅠ 항상 다이어트가 며칠을 못 갔어
그러다 이번엔 취준생도 되고 하니까 진짜 빼야 할 것 같아서 일단
저녁은 6시 전에 바나나 하나로 대체하고 점심은 그냥 먹어써
그리고 3~4일간은 동네 큰길 따라서 천천히 한시간씩 걸었구
어느정도 적응되고 나서는 운동장 빠른 걸음으로 걸었어!
하루에 1시간씩 걷다가 이틀 뒤부터는 하루에 5분씩 늘였오
그리고 1시간 30분 계속 유지했고!
이제 어느정도 몸이 적응된 것 같아서 3주째부턴 줄넘기 2000개씩 했어
이때부터 밥은 하루에 한 끼만 먹었어 배 줄어서 그거만 먹어도 배 안 고프더라
그리고 4주 때부턴 집에서 스텝퍼라는 기계 3000개 밟고 줄넘기 하루에 100개씩 추가했어! 2000개로 시작해서 3000개까지 올라갔당
난 평소에 밀가루랑 간식을 엄청 좋아하는 사람이었어서 더 금방 빠진 것 같기도 해
원래 스펙은 168/75였고 지금은 168/59야!
궁금한 거 있으면 댓글 줘!
