관심 그만 받기를 설정한 글입니다아직은 다이어트가 끝나지 않았구 진행중이라 후기쓸까 말까 고민됐었는데! 요즘 정체기라 더 자극도 받고 더 화이팅하자는 의미에서 후기글 올리고 막판 스퍼트하려구!!빠샤..!! 내가 몸무게 73kg은 그 마의 고3..지나고 나서야ㅠㅠ 진짜 먹고 앉아있고 자고 스트레스 받고 먹고 반복하다보니까 저렇게 찌더라고.. 그리고 대학가면 빠질줄알았지만?... 저 몸무게를 한 2년정도 유지했어..ㅎㅎㅎㅎ 73kg 시절 사진
이러다가 어찌저찌 다이어트 시작한건 이번 설날 전주정도? 그기간 부터 시작해서 설날전까지 3~4키로 뺐는데 친척들 반응이 너무 많이 오는거야! 살빠졌다! 이뻐졌다!❤ 그걸 한두명도 아니고 많은 사람한테 들으니까 너무 기분좋은거야ㅋㅋㅋㅋㅋ 3~4kg으로도 그런 반응이여서.. 그걸 계기로 설끝나고 본격 다이어트 시작했어! ❤다이어트 방법❤ 일단 자신이 좋아하는건데 다이어트에 도움 안되는거 그걸 찾아서 끊는게 첫번째인거같아.. 다이어트전에 난 하루에 콜라 1.5L 한통정도 먹었어ㅜㅜㅜ 야식 필수고! 간식은 집히는대로.. 그래서 난 콜라를 딱 끊었구 야식&간식도 끊었어 이건 뭐 다이어트 기본인가..하여튼! 본격적으론 1. ❤물❤ 하루에 2L이상! 난 하루에 큰물통 하나 들고 댕기면서 그거 다먹엇어 그게 들고다니기엔 그렇지만 2L 딱 정확하고 좋아서ㅋㅋㅋ 2. ❤식단❤ 이게 젤 중요하면서 사람마다 방법이 다르다고 생각해! 나는 야채를 그렇게 좋아하지않고 그것만 먹고는 다이어트 못할거같아서ㅠㅠ 난 하루 2끼 먹었어!! ❤한끼는 다이어트식❤ 나는 컵누들 매콤한맛이나 닭가슴살 스테이크 먹었어! 요즘엔 닭가슴살 소세지 ❤한끼는 진짜 먹고싶은거 맘껏!❤ 말그대로 그냥 밥먹고싶으면 밥 떡볶이 먹고싶으면 떡볶이! 먹고싶은거 메뉴 안가리고! 이렇게 먹었는데 한끼를 적게 먹다보니까 위가 줄어서 인지! 한끼가 자동으로 그렇게 많이 먹으려고 해도 생각보다는 많이 안들어가는 느낌?! 그대신 저렇게 두끼 먹고 아무것도 안먹어야함!☆ 3. ❤운동❤ 나는 운동을 굉장히 안좋아하는 사람중 한명이야.. 그래서 내가 선택한거는 그래도 운동을 하더라도 재미있게 시간 잘가는 간단한거! 지압훌라우프를 하는데 신나는 노래틀어놓구 막 춤추듣이하능거야!! 가족들 있음 좀민망하지만ㅋㅋㅋㅋ 그리고 훌라우프만 하면 다른부위는 운동안되는 느낌이라 팔로 권투하듣이 막 흔들면서 했어!! ❤부위별운동❤ ->1.다리❤ 나도 익뷰 초록글 보고 시작했는데 L자 다리 15분☆ 거기서 다리 구부리는거 15분☆ 이거 누워서 폰하면서 하면 쉬우면서도 은근효과있능거같아! 박봄운동도 다리마다 30번씩 두번정도!! 그리고 캐시 안벅지 운동!!bb (아무리봐도 언니만 신나하셔..) https://youtu.be/qa2VCdtf8Fs 티비보면서 할만한거 개구리운동? https://youtu.be/K7WkGULlgJc 2.팔뚝 유튜브보면서 따라한게 많아!! 완전간단! https://youtu.be/R5jKtpE5Nds 여러가지!! https://youtu.be/wtmymm5Y0ZA 이거들을 평소에도 시간나거나 생각나면 해줘!! 3. 엉덩이 이거도 간단하고 효과있는듯!! https://youtu.be/n4Geb8qrXQY 이렇게 했는데 별거없어 보이지만 두달동안! 15키로 뺐어!! ❤전후사진❤
❤후사진❤
전사진도 살좀 뺐을때라 69kg정도일때야! 후는 58kg 살빼고나니까 나요즘 너무 행복해.. 옷살때 너무 행복해ㅠㅠㅠ❤ 사이즈보다 스타일 볼수잇는ㅠㅠㅠㅠ 이번에 엄청 옷 많이 샀어!!ㅋㅋㅋ 그리고 살찌면서 자존감이 많이 낮아졌었는데 이제 조금씩 회복하는거 같아 아직 부족하지만.. 다들 다이어트 성공했으면 좋겟다! 나도 아직 목표 몸무게까지는 남아서 더 힘낼거야!! 요즘 정체기라 너무 힘들지만 꼭 성공할거당ㅠㅠ 다들 힘내구 화이팅! 긴글읽어줘서 내가 더 고마워❤ 더 궁금한거있으면 댓줘❤ 다들 열다이어트❤