안녕 쀼들 나는 스물셋 대학생이야..! 대학 오기 전까지도 그렇게 마른 몸매는 아니었는데 대학 와서 연애하고 매일 야식먹고 술마시면서 순식간에 살이 쪘어. 고2때랑 비교하면 거의 20kg정도 찐거같아ㅠㅠㅠㅠㅠ 살을 빼야겠다 결심한 계기는 되게 단순했어. 살 뺄 이유도 못느끼겠고 그렇게 흥청망청 돈버리고 살찌우기 하면서 지내다 방학 때 집에 내려갔는데 부모님이 차마 나를 보면서 살 얘기를 못하시는거야.. 혹시나 상처받을까봐.. 그 나를 최대한 조심히 대하려는 모습에서 아 내가 진짜 살이 많이쪘구나 싶어서 충격을 받았고(이때가 스물둘쯤) 다이어트를 시작했어. 처음엔 야식을 끊었어.먹고 싶은건 다 먹었는데 8시 이후엔 절대 음식 안먹기. 워낙 매일 야식을 달고 살아서 그런지 2달동안 5kg정도가 감량됐구, 그 때부터 본격적으로 식단+ 운동을 시작했어. 나는 한 달 동안 정말 철저하게 식단과 운동을 지켰어! 처음엔 장기적인 다이어트를 할 자신이 없었다고 해야하나? 얼른 다이어트 하고 맛있는걸 먹고싶다! 라는 생각으로 시작했던 것 같아. 식단은 탄수화물 + 단백질 + 채소 균형 맞춰서 닭가슴살, 계란, 현미밥, 고구마, 버섯, 양배추, 양상추, 파프리카, 연어 등을 하루에 1000kcal 이하로 먹었구, 운동은 홈트로 근력 3~40분에 유산소 4~50분 정도 해서 하루에 한시간 반에서 두시간 정도 채워서 했어. 그렇게 한 달 동안 총 8kg 정도를 감량해서 62kg! 이때 계속해서 다이어트를 했으면 좋았을텐데, 아까 말했듯이 나는 한 달 죽어나도 그 후엔 맛있는걸 먹겠다! 라고 다짐했기 때문에 그 다짐을 철저하게 지켰어ㅎㅎㅎㅎ아쥬 다먹음 그래도 힘들게 뺀 살이니까 다시 찌우고 싶진 않아서 하루 맛있는거 많이 먹으면 다음날은 이전처럼 다이어트 식단 먹고, 운동도 하며 유지만 간간히 하며 지냈어. 유지기간에 2kg정도 살이 붙어서 63~64정도 왓다갔다 하더라. 이게 한 5달 정도 지속됐던 것 같아! 그리고 저번주부터 다시 다이어트를 시작했어! 지금까지 2-3kg정도 감량해서 61kg가 되었어. 처음 다이어트를 시작할 때 부터 내 목표는 20kg을 감량하는거였기 때문에...! 이번 다이어트는 55kg가 될 때 까지 계속하려구 해. 사실 한 달 동안 했던 것처럼 열심히 하고 있진 않아ㅎㅎㅎㅎ 근력운동 해야하는데 하기 싫어서 매일 만걸음씩 꾸준히 산책하구 걷는 중이야. 이제 다시 근력운동 시작해야지ㅜㅜ 이 글을 쓰게 된 건 사실 61에서 더이상 내려가지 않는 몸무게를 보며 화내지만 말고 여유를 가지고 나를 한 번 돌아보자 하는 이유였어. 더불어 나는 이런식으로 살을 뺐다 하는 얘기를 해주고 싶기도 했구, 다이어트 하고 있는 많은 쀼들과 서로 토닥서리며 앞으로도 열심히 하고싶다는 이유..였는데.. 도움이 됐으려나 모르겠다! ㅎㅎ 아직 날씬함과는 거리가 먼 무게지만 곧 목표 몸무게 채우고 또 후기쓰러 돌아올게! 혹시 궁금한 점 있으면 댓글이나 쪽지로 질문해줘! 긴 글 읽어줘서 고마워♡ 아 사진은 이따 펑할게!
살 제일 많이 쪘을 때 사진이 없는데 아마 이때가 73kg정도 나갔을거야!
이건 한참 다이어트 하던즁...ㅎㅎ
이건 어제! 61kg!
한 달 다이어트 했을 때 사진이야! (70-> 62kg!)
펑!
