고등학교때는 규칙적으로 아침 점심 저녁 먹고 밤에 야식까지 먹어도 워낙 규칙적이다 보니깐 몸무게 변동이 없었어 근데 대학교 입학하고 술도 많이 먹고 간식, 야식 등등 많이 먹어서 원래 몸무게 보다 10키로 찐거를 대학교 1학년 겨울 방학 한달 남은 시점에서 깨닫게 되었어..주변에서 살쪘다는 말도 하고 솔직히 옷도 잘 안 맞는거야 특히 바지 사이즈가 달라진걸 느꼈어 근데 몸무게 재는게 두려워서 내가 살쪘다는 사실을 깨닫기가 너무 싫었어! 원래 중학교때 인생 최대 몸무게를 찍고 충격에 고등학교 올라가기 전에 17키로를 감량해서 유지 상태였거든 나에게 10키로 쪘다는걸 확인한 날 나한테는 충격이었어ㅠㅠ 난 한달동안 다이어트 3가지 방법을 했었엉 (그동안 솔직히 놀러다니면서 먹고 해서 한달동안은 8키로 밖에 못뺐지만 그뒤로 개강 후에 16키로를 감량했어) (종이컵 다이어트)라고 종이컵안에 밥이랑 반찬을 넣어서 일반식을 먹으니깐 안 질리고 먹고 싶은거 먹을 수 있어서 식욕조절이 되었어 1.되도록이면 고기는 안 넣는게 좋아 2. 국물 ×, 두부나 조은 건더기만 3. 야채 위주면 효과가 좋아 4. 저녁은 먹지 않고 아침 점심을 이렇게 먹고 2주간 유지기간을 가져야해 난 1년동안 저녁 저녁을 안 먹고 있어 (레몬 디톡스) 요건 효과가 짱이야 첫주에는 레몬물 2L를 마셨어 (방법 레몬을 식소다나 소금으로 깨끗히 씻은후 레몬 한 개 정도 썰어서 2L 물에 넣는거야) 보통 아침 8시에서 꾸준하게 나눠서 11시까지 마시면 3시까지는 화장실을 미친듯이 가 그러면 항상 1키로 씩 빠졌던거 같아 그래서 첫주에 4키로가 빠졌어 ( 근데 사실 이때 쌀과자에 빠져서 보상으로 운동하고 나면 쌀과자 한 두 봉지씩 먹었어) 2주차는 아이유 물다이어트라고 알아? 물 2L를 레몬디톡스 처럼 먹는거야 먹으면 부기도 빠지고 그대신 학교 다닐때는 조심해야되 엄청 화장실 자주 가거든 난 강의 듣는날도 했었어 그러고 마지막으로 ( 걷기 운동)을 했어 걍 만보기 어플을 깔아서 하루에 만보 이상 파워 워킹! 그냥 걸음 아니고 빠른 걸음으로 걸었어 처음에는 일단 만보 정도 걸으면 1시간 조금 넘게 걸어야 했거든 그리고 비온다고 절대 안 쉬었어 그러면 안됨 비오는날 우산 들고 걸었어 그러고 개강 막판 3주차 4주차에는 3시간 정도 걸었넝 유지는 흠..혹시 막 술약속이나 먹을 약속 생기면 그전에 운동을 해놨었어 먹고 나서도 간단한 스트레칭을 했었고 지금은 매일이 아니라 매번 수시로 몸무게를 봐 그게 안 좋다믄 사람도 있는데 어떤 연구 결과로 매번 보는게 좋다고 했어 먹는걸 조절 한다나? 최근에 목표 몸무게를 향해 다시 다이어트 중이야ㅠ 지금은 무가당 두유다이어트중이야! 고것도 궁금하면 후기 올려줄께
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