17.3.14 70kg 에서 현재 64kg

거의 한달이나 걸렸네...

[쀼1]

한달 밖에지...!

[글쓴쀼]

헷... 그런가..ㅎㅎ... 다른 익들 보면 다들 단기간에 많이 빼더라구.. ㅠ..

[쀼2]

헐... 지금 내스펙이다ㅠㅠ 어떻게뺐는지 알려줄수있어?

[글쓴쀼]

식이조절 ! 난 탄수화물을 잘 안먹었어.. 아침에는 두부랑 해초샐러드 닭가슴살 토마토 등등 야채위주로 많이 먹고 점심은 바나나랑 두유 과일.. 많이먹었어 내가 과일을 엄청 좋아하거든 ㅋㅋ 오렌지 막 하루에 서너개씩 먹을정도로.. 운동은 오전에 리듬 복싱 다니거든 거기서 유산소랑 근력 스트레칭을 1시간 10분안에 곩고루 다 해줬다 !! ㅎ 그리고 내가 입시생이라 학원 끝나구 지하철타면 한정거장 앞에 내려서 걸어다니구.. 밖에서 뭐 사먹는 날이면 그 사먹는 한끼만 먹었어.. 미술익이라 앉아서 그림그릴때면 책벅지 가끔 해주구 티비볼때는 박봄 다리운동이나 L자 다리운동 하면서 봤어 !! 근데 진짜 중요한건 식이인것같아.... 난 진짜 잘찍고 잘 안빠지는 타입이라 처음에 운동다닐때 오전에 운동하고나면 점심에 배고파서 밥 엄청 먹었다.. 그때는 안빠졌는데 식이 하구 나이까 조금씩 빠졌어 !! 오타 있을지도 모르겠다 오타는 좀 봐줘 !!

[쀼4]

헐헐...짱길다... 고마워ㅠㅠㅠㅠ슼슼해도될까?? 아 그리구 하나만더ㅠㅠ 복싱 다이어트 나도 관심있었는데 내가 줄넘기를 못해서ㅠㅠ 복싱다이어트는 줄넘기 해야한다고 하더라구 맞아???

[글쓴쀼]

응응 ! 해두돼 !! 음 이건 체육관 마다 다 같을진 모르겠는데 우리는 줄넘기 한 10분정도를 하거든 근데 나도 원래 못했는데 엄청 늘었다 !! 우리 체육관에 못하는 이모님들 계시는데 줄넘로 안하는대신 1키로 짜리 양손에 들고 줄넘기를 하는것처럼뛰시면서 하셔! 아마 익쀼도 그렇게 하면 되지 않을까?? 줄넘기를 가지고 돌리며 뛰는거나 없이 그냥 제자리에서 뛰는거나 마찬가지니깐 !!

[쀼5]

헐헐 ㅠㅜ 나두 그럼 복싱 알아봐야겠다 고마워ㅠㅠ

[글쓴쀼]

5에게
웅ㅇ웅 익인이 응원할게 ~~!!

[쀼3]

와 대단하다ㅜㅜ 어떻게 뺐어ㅜㅜ

[글쓴쀼]

윗댓 봐주라 !!ㅎ