안녕 쀼들❣️ ㅍ북 다이어트로 5키로 뺀 후기야 일단 모르는 쀼들이 있을거니깐 아래 사진 참고해줘!
1주일 일단 이 다이어트를 하게 된 이유가 친구들이랑 여름에 워터파크를 가기위해서긴 해도 난 아침점심저녁을 다 먹는 다이어트를 찾고있었거든 내가 위가 좀 안 좋아서! 근데 보고 난 내 친구랑 바로 시작했어 암튼 나는 일단 학생쀼인거 알아줘! 아침은 그냥 평범하게 먹었어 원래 먹는 그대로 빵 주스 밥 아무거나 원래 먹던 양만큼! 그러다가 나중에는 이 양이 목에 안 넘어갈거야 너무 배불러서! 점심은 난 학생이다보니깐 급식을 먹었는데 국 손에 절대 안대고 밥도 두 숟가락 먼저 국에 넣고 먹었어 우리 학교는 하루에 한 번 꼭 단백질류의 고기가 꼭 나오는데 나는 아예 안 먹거나 어쩔때는 밥은 안 먹고 고기만 먹고 그랬어 저녁 저녁은 소식했어 빵 한조각에 우유 한 잔/밥 반공기에 계란후라이 하나/닭가슴살에 주스 한 잔 이정도로 먹었다! 2주차 아침 점심은 위에랑 같아 그런데 저렇게 먹으면 진짜 저녁에 배고파 나는 주위에 친구들이 있어서 같이 안 먹으니깐 오기로 안 먹었는데 혼자 하는 쀼들은 정말 힘들거야 난 배고플때마다 그 매점에서 잘 파는거 있잖아 제로칼로리 나랑드 사이다 그거 하나 마시던가 정말 칼로리 적게 나가는 이온음료 하나 마셨어 난 물배 차는게 훨 낫더라고 3주차 이땐 많이 먹을려해도 많이 못 먹게 돼 아침 점심 저녁 1주차랑 비슷하게 먹었어 운동을 해야하는데 난 원래 아침운동을 나갔었어 그냥 우리집 옆에 산책로가 있는데 한 시간 일찍 일어나서 딱 돌고 그 운동기구에서 스트레칭 한 번 하면 한시간 후딱 지나가더라고 이거 하고 집에와서 씻고 학교갔어 그리고 저녁에도 했는데 저녁에는 글램ㄷ 7분운동? 그거 전신이랑 하체 했당 나는 하체에 자신이 없어서 하체에 제일 신경써서했어 이거할때 중요하게 여겼던건 자세야 자세를 정확히 따라할려고 노력했당 화면을 보지않고 정면을 바라보면서 시간에 맞춰 했어 그렇게 하면 다음 날 근육통이 오긴하지만 익숙해져 쀼들도 자세 꼭 정확히 했으면 해! +) 3주차에 물을 많이 마시라했는데 나는 물을 갑작스레 많이 마시라하면 힘들어서 이온음료같은걸 많이 마셨어 미ㅇ로 하이비바? 그거나 토ㄹ타 이런걸로! 하루에 토ㄹ타 900미리 2두개정도 마신것같다! 내가 한 건 이정도야 제일 중요한 건 쀼들의 끈기인것같다! 쀼들 힘내고 다이어트 해서 올 여름 예쁜 옷 몽땅 입어라!
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