별거아닌데.. 말그대로 이렇게 하고 한달에65->58됐어! 1. 식단 식단은 하루에 한끼를 먹는거야! 나는 하루에 닭가슴살 반캔+달걀1개 흰자만 이렇게 해서 먹었다! 진짜 배고플때는 이렇게 두끼를 먹었고, 못참겠을땐 방울토마토랑 집에서 고구마말랭이 말려서 몇개 먹었어! 2. 운동 운동은 별거 안했어! 티파니 허리운동랑 마일리사이러스 했고 삘올땐 마일리사이러스 한 언니가 찍은 하체운동 보고 따라했어! 그거말고는 집밖에도 안나가서 걷기운동도 안했어..ㅎㅎ 이게 다야! 진짜 별거없지..? 근데 식이를 저렇게 하니까 직빵이더라 나 이렇게 빼고 필리핀에서 한달동안 삼시세끼 다 챙겨먹었는데 요요도 안왔어! 알바가다가 다이어트하는 익인들이 이거보고 도움이 조금이라도 됐으면 하는 바램에 써봤어..! 그럼난 이만 총총..
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