공복운동 vs 단백질+운동

어제 폭식하고 

오늘 하루종일 먹은게 새벽에 먹은 소고기 조금+샐러드+모닝두부가 전분데 저녁에 운동할거면 그냥 공복운동 하면서 내일 아침까지 공복 유지하는게 좋아 아님 저녁에 닭가슴살이나 계란같은 단백질 섭취하고 운동하는게 좋아ㅜ? 뭐가 더 원상복귀 빠를까

[쀼1]

공복운동! 폭식한 다음엔 공복시간을 최대한 길게 가지는 게 좋대 최소 12시간 이상으로

[글쓴쀼]

지금 아침먹은지 12시간짼데 저녁 안먹으면 내일 아침까지 24시간 공복이라 단백질만 먹고 24시간 공복 가져도 괜찮나ㅜㅠ

[쀼2]

물 제외하고 뭔가를 먹으면 공복상태가 끊겨!

[글쓴쀼]

아 내 말은 아침에 먹은게 단백질 밖에 없어서 단백질 조금으로 24시간 버텨도 문제없냐는 거였오!!

[쀼3]

아 문제는 없지! 근데 쓰니가 너무 힘들면 먹어~