무한도전보면서 8키로 뺐다,,,

가요제 틀어놓고 사이클 타면 금방 30분 지나는데 신나는 노래 하나씩 더 들으면 1시간이얔ㅋㅋㅋㅋㅋ 3개월동안 사이클로만 8키로 뺌

물론 집에서 타서 노래 좀 따라부르고 팔 흔들어재낌 ㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

사이클로만 뺀거야?? 하루에 1시간씩?

[글쓴이]

운동은 사이클만 했고 하루에 1시간반정도 탔어 !!! 식단은 빡세게는 안하고 치킨 먹으면 다음날 밥 좀 덜먹고 집밥위주로 먹고 !!

[익인1]

오 대뱍 그러몀 점심 저녁 다 일반식인거야?

[글쓴이]

거의 ?? 내가 유예하고 노는 백수라 ㅋㅋㅋㅋㅋ 점저 거의 일반식 먹고 가끔 샐러드도 먹긴했엉 근데 샐러드가 메인식단은 아니야!!!

[익인1]

오 식단까지 고마워~~💕
그럼 혹시 1시간 반에 몇킬로 정도 달렸는지 알 수 있을까?ㅎㅎ
그 돌리는 속도도ㅎㅎ

[글쓴이]

1에게
내가 오늘 1시간 탔는데 활동 450칼로리, 총 540칼로리 !! 속도는 모르겠는ㄷ 우리집께 오래되서 1-8 중에서 6 으로하고 탄당

[익인1]

글쓴이에게
와우 6 진짜 대박이다!
나 1-2만 두고 타는데
진짜 살 빠질만 하당👍👍

[글쓴이]

1에게
어떤 신나는 노래보다 무도가요제가 최고야.. 3-4로하고 틀어놓고 해봐 ㅎㅎ

[익인1]

글쓴이에게
고마웅💕💕
앞으로도 살 더 쭉쭉빠지길👍

[익인2]

전 후 무게 물어봐도 돼???

[글쓴이]

나 운동시작전에 160/67-68 이랬고 ㅋㅋㅋㅋ 지금은 59-60 왔다갔다해 !!

[익인2]

알려줘서 고마우어!!!

[글쓴이]

특히 황태지 무대 짱임 이거보면서 지디빙의한거처럼 타면 짱이다..

[익인3]

와우,,, 나 지금 쓰니 전 몸무겐데,, ㅠ

[글쓴이]

나는 좀 길게놓고빼서 식단을 잘 안했서 ㅎㅎ 급빠면 식단+운동하면 나보다 빨리 뺄수있어 !!!