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l조회 7804l 0
 
댜니꾸꾹만뗴  는 사랑이죠♥
80층이요??? ㅠㅠ
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여행중독자
저두 빡세게 운동할땐 계단 오르기 하는데 주의할건 시선 아래로 떨구고 하면 허리 아작납니당...하기전에 무릎하고 발목 스트레칭은 필수.....
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아흥흥흥흥  아,그래요?
계단 오르기 효과 좋음 ♡
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카드캡처사쿠라
여러분 계단 오르기는 좋지만 내려가기는 안돼요ㅠㅠ무릎 다 아작 납니다
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박띠민  이번생조승연도내꺼
감삼당
•••
Kakao friends 무지  MUZI는 무지 귀엽지
제 거지체력으로는 8층도 힘드러여....
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차승원
14층한번오르고 다음날 8층에서 포기하고 엘베탔어요..
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비티예쓰
아니 근데 진짜 먼지 너무 많아서 건물 계단오르기 한번했다가 숨이 차니까 헥헥 대면서 하는데 목이 칼칼해지더니 바로 감기 걸렸어요 겨울도 아니였는뎅ㅠ
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ageless
4층부터 헉헉 거리는 저에겐 80층은 다음 생에도 될까 말까..
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연어광어
오 저도 이렇게 운동했는데 땀도 많이 나고 좋아요. 20층 아파트 왕복 3번 정도하면 30분정도 걸리는데 가끔 이웃주민들 마주치면 놀라셔서 서로 머쓱해집니다
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이대로  같이
할 진짜ㅜㅜ 계단 너무 함들어서 친구네도 3층 위면 놀러안가져여ㅜㅜ
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도넛먹고파
계단을 오르고 내려올 땐 엘리베이터 이용하세여... 내려올 때 허리와 무릎에 무리가 많이 간데여
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현생와라랄
근데 무릎연골아작나욤...ㅜ
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저도 잠깐 짧게 다이어트 했을 때 20층 아파트 건물에서 100-120층 정도 올랐는데 확실히 살 잘 빠지긴 했어요
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무릎이랑 시선 신경 쓰면서 올라야 하고 내려갈 때는 엘리베이터 타야 해요 무릎은 소중하니까
•••
박띠민  이번생조승연도내꺼
120층 올라가셧어요
•••
역시엑소  이그조 사랑해
3층 올라가는것도 헉헉거리는데...
•••답글
옴뇸뇸늄뇸
식단 별로 조절 안 하고 계단 오르기만 했는데 진짜 배 쏙 들어갔어요
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IDoLoveMyself
계단 걷는 머신 삼십분만 타도 진짜 땀이 뻘뻘
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마술 코끼리
근데 확실히 계단이든 등산을 하든 어딘가를 오르는거 자체가 살 많이 빠지는거같아요 대학교갈때도 오르막이어서 매일 올라갔는데 그렇게 먹었는데도 찌지는않더라구요
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80..........은 좀....
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종강 ㅈㅂ
오르고 엘레베이터 타고 내려가야 한다는...아니면..무릎...무릎...
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김남준유엔연설착장  BTS
헬스장에서 기구 이용해서 하루에 계단 확실하게 150층 이상은 오르네여.. 근데 왜 저는 살이 찌져 이젠 근육인지 살인지..
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80층이면 진짜 안빠질수가 없겠네요
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