생체리듬 바로 잡는 생활습관

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[사랑빛]

다안지키는군

[워...더...]

다안지키는군

[NCT동영]

다안지키는군

[7tob]

12시간 공복만 지켜지는중...

[A.]

앗 동지

[그렇더라고요]

군는키지안다

[소나기 (Feat. 10cm)]

안다군지키는

[몽쉘오예스초코파이]

밤 공복 12시간 유지부터 못지키겠어요.

[초코파이 몽쉘 오예스 오뜨 찰떡파이 빅파이 마가렛 중 뭐가 제일 맛있게?]

안다군스킷데

[PLUT0]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[도라니잉]

다안지키는군

[김종현여자친구]

다안지키는군

[장 나라]

밤 12시간 공복 X
수면 전 금식 X
7시간 수면 X
수면 중 빛 차단 O
기상 후 스트레칭 X
낮 시간 햇볕 쬐기 X
생체리듬이... 생체부터 걱정해야겠어요ㅠㅠ

[Tobi_ow]

스트레칭 빼고 다 지키는 중이네요!

[Skimmed Latte]

1번부터 아웃이네

[권루나]

식사시간 조절부터 틀려먹었는데요

[도영(24)]

진짜 .. 잠 때문에 너무 힘들어요

[바뱌]

정말 저렇게 살고싶군

[얼굴 찌푸리지 말아요]

다안지키는군

[IN_BTS]

잠이 제일 안지켜지는듯... 6시기상이라 7시간 수면은 힘들어요ㅠㅠㅠ 제발 잠좀 푹 자고싶다

[손나여신]

스트레칭 빼고 다 지키는데 왜 안 건강하지...

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[이힣]

저녁을 8시 이전에 먹고 아침을 8시 이후에 먹으면 해결되지 않을까용?? 12-7시 까지 잔다고 가정했을때요!

[CANVAS_LEO(18.07.31)]

보통 저녁 6~7시에 먹는다 하고 12시부터 잔다하면 6시간 정도는 공복이에요. 그리고 최소 7시간 수면을 채우면 12시간 채웁니당!

[황도 통조림]

첫번째부터 포기했당 위장이 비어있으면 허전해서 잠이 안와유

[민슉아맘]

빛 차단빼곤...

[메리굴희수마수]

수면중 빛차단만 지켰다...

[정호석(26)]

오...3개만 지키는데

[꼬마펭귄핑구]

다 안지키는군

[돈많은백조]

아무래도.. 해뜨고 질떄까지 회사라...

[건국대 할리갈리과]

수면만큼은 열시간으로 넘치게 지키는 즁

[피곤하다졸리다]

다안지키는군

[김애용]

일단 수면시간은 틀려먹었네요 4시간밖에 안자는데...

[성운아]

다안지키는군

[온]

다안지키는군고구마

[명호와 주방장]

4시에 자는데...^^수면시간 자정부터 4시까지 포함하라는데...ㅋㅌㅋ

[저는정말배고파여]

3번은 진짜 못지키겠음ㅜㅜ

[Joshua Hong]

허허허...

[쮸덕]

헥 수면시간에 공복을 지켜야하군요 ..... 자는 동안 배고플까봐 자기 전에 먹고 자는데 ..

[연듀]

방을 두개로 분리해서 겉에 암막커튼 안에 암막커튼으로 빛차단은 확실하게 해요 대낮에도 암막커튼 제대로 치면 아무것도 안보여요 ㅎㅅㅎ

[열매달 열여드레]

흠 다 안지켜네ㅜ

[확 그만 다녀버릴까봐]

12시간 공복?????!? 회사에서 10시간 출퇴근 2시간 밥은 한번먹나여

[전정국남친]

오 다지키는데~~근데 4시에자고 12시에 일어나서 쓸모없다...

[권]

다안지키는군

[장이씽 (1991.10.7)]

수면시간은 사람마다 다르게 자면 돼요 전 더도 덜도 말고 딱 6시간 자고 일어나면 개운하더라구요

[다시 만날 땐]

진심 하나도 안지키는군..

[.김재환]

오~~하나도 안지키는데~~

[인생에서 가장 아름답고 행복한 순간, 화양연화]

밤에 달빛쬐는건 안되나요

[콩티즌]

완벽하게 안 지키고 있네요

[서제대은광해]

다 안지키는군

[벚꽃맛쿠키]

다 못지키는군

[뿌바붑]

밤 12시간공복이 뭐죵...?
그거 빼곤 다 지키는거같아요

[BTS&AMRY]

너무 어려운데요..

[담다미이]

ㅎ...

[트윅스]

식사시간만 지키네요ㅠㅠㅠ

[970901 BTS JK]

자정부터 자야하다니... 자정부터 꿀잼 시작인데...

[고혹]

12시간 공복 7시간 수면만 지키넴... 이것도 방학이라 가능한 건지 개강하면,,,

[서울역]

오늘부터 실천해 봐야겠다...

[일곱 번째 감각]

기상 후 스트레칭말고는 다 지키네요
스트레칭은 잠 들기 전에 합니다

[Moonlight Melody]

다 지켜요 다만 낮에 일어나서 새벽에 잘 뿐..

[[차학연]]

>>자정부터 네 시 포함<< 을 어떻게 지켜요...

[침치미샤릉해]

으음... 난 망했...

[그대]

자정부터 새벽 4시 포함 절대 불가능^_^...

[노래를 맑은 소고기뭇국처럼]

다 안지키네요

[박보영]

진짜 뭐 하나 제대로 하는 게 없네..

[시상에]

일단 자정부터 4시까지 가장 활발하게 깨어있는데 정오부터 오후4시 포함해서 7시간 자면 안될까요

[박지민 (a.k.a. 망개)]

새벽 4시엔 노래를 불러야 하는데 왜 꼭 그 시간에 자야 하는 건가요,,,

[야 진짜 피곤하지 않냐 오늘? 대박이다, 정말!]

다안지키는군

[포근]

전 뭐 먹으면 잠 잘오던데... 이건 생체시계 조절이 아닌가요?