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특히 허리 뱃살 등살 쫙쫙 빠집니다
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오오오오 저분이 책에서 운동방법을 알려주시는건가요??
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책에 조언이나 살 빠지는 원리? 살 빼는 방법이나 조언같은게 잘 설명되어있어용
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스위치온 다이어트라 치면 나올거에요
4년 전
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알고있죠..알고는 있다구요ㅠ
4년 전
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근데 당뇨있거나 당뇨 위험군인사람들은 공복가지는거 안좋다고 들었는데 아닌가여??
4년 전
천대전송
당뇨가 있을 경우 약 또는 인슐린을 투여하기 때문에 너무 오랜 공복을 가지면 저혈당이 올 수 있어요!(의료진이 당뇨병 환자에게 제일 민감하게 보는게 저혈당일만큼 위험하고, 응급임)특히 자면서 혈당이 많이 떨어지기 때문에 의사처방 없이 공복기간을 늘리면 위험합니다!
4년 전
달아
내, 내일부터.... 해 볼게요 ㅎㅎ 오늘까지만 먹겠습니다 일단 스크랩
4년 전
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어떻게 6시에 일어나냐구요ㅠㅠㅠ
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탄수화물 끊으라는게 말이 쉽죠..
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아파트뽑아버려
12시간 공복 유지했다가... 기립성 저혈압 걸려서 쓰러졌어요 ㅋㅋㅋ 다른 끼니를 덜 먹은 것도 아닌데 그 이후로 절대 안해요
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아파트뽑아버려
원래대로 돌아오는데만 두달 걸렸어요
4년 전
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십년넘게두시이전에자본적이없어요..........
4년 전
방귀대장풍풍이
밤 12~4시... 폰하고 놀기 젤 좋은 시간....
4년 전
호랑이
맞아요 살은 안 찜
4년 전
큥
다른 건 뭐 그렇다 쳐도 10~11시 취침이랑 오후 6시 이후에는 암 것듀 안 먹는 게 넘 어려워요...
4년 전
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4시에..잠드는데....
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쓰러지겠..
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♡스따시 송형준 연쯔쨍 데뷔♡
비만은 아닌데...위염으로 고생하다가 고구마가 괜찮길래 거의 매일 고구마 먹어요..고구마도 탄수화물인데 살 많이 찔까요??ㅠ
4년 전
빙구르르
매일11시~6시 취침하는데 운동을 안 해서 망,,,
4년 전
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맨날 다이어트 글 보면 어떤 글은 굶으라고 해서 굶고 있는데 또 어떤 글에서는 오히려 굶으면 살이 더 찐다! 먹어라! 이래서 또 먹고 무한 반복...
4년 전
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6시 이후에 안 먹는건 회식만 제외하면 가능하긴 한데....
10~11시에 잠드는건 절대 불가능이에요.... ㅠㅠ 집 와도 할 일이 태산이라.... 절대 불가능 ㅠㅠ
4년 전
민윤기만세ㅠㅠㅠ
일단 스크랩...
4년 전
어렵다..ㅇㅅㅇ
와 대박이다 다 지키지 ㅣ못할것만 말씀하셔
4년 전
ITZY 유나
32일부터 실천해볼게요....
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모찌뚜뚜
방금 피자 먹었는데..
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노는게 제일 좋아♥
다이어트 방법으로 책 쓸 수 있어요 근데 알기만 하는 게 문제
4년 전
pea
SS501 SS301 인피니트
와 저 다이어트 하는중인데 이분이 글 쓴거랑 비슷해서 신기해요 저도 다이어트 처음 시작할 때 탄수화물류 줄이고(주말빼곤 잘 안먹고 주말에도 한 끼만 탄수화물 먹었어요) 무조건 7시 이후에는 공복에 아침도 9시 이후 먹어서 12시간 이상 공복시간 가졌고 주4회까진 아니더라도 3회정도 운동했는데 3달 정도 지난 지금 몸무게는 적게 빠졌어도 옷 사이즈가 1-2사이즈 작아졌어요
이 방법대로 하니까 안 빠지던 상체살 등살이 쭉쭉 빠지더라고요
지금은 추석기간동안 더 잘먹고 했는데도 오히려 빠지는 중이에요ㅋㅋ
확실히 탄수화물 줄이는거하고 공복이 다이어트에 도움이 되는거 같아요
4년 전
뤼미에르
할랕두준요섭기광동운
뽀인트는 탄수화물을 끊는다가 아니고 줄인다는것..! 근데 슨생님 식영과여도 살을못빼겠숴여....
4년 전
왕대럼지 이진혁
🐿🌷
3주... 아는데 정말 아는데 1주가 최선이더라구요...ㅋㅋㅋㅋ
4년 전
SWEEEEET
bts day6 김우석
항상 슼만 늘어가죠..ㅎㅎ
4년 전
EVATUNA
에바참치꽁치삼치넙치멸치가물치
알지만...!! 알지만..ㅜㅜ! 몸이 안따라줍니다
4년 전
강영케이
일찍 자는 것부터 실패했어요
4년 전
YoungB
보아라 내 세상
오케 일단 스크랩이요...
4년 전
흐류
치과 치료 때문에 낮 12시 이후부터 아무것도 못 먹다가 담날 새벽 5시에 자다깨서 위액 토했습니다.... 24시간 공복이라뇨 몸 상해요ㅠ
3년 전
흐류
근데 요즘 옛날 글 엄청 많이 올라오네요
3년 전
뿌뀽뿌뀽뀨깡
예 오늘도 폰이어트중입니다!
3년 전
사쿠사 키요오미(佐久早 聖臣)
2번이 안돼요 오늘도 아직 잠이 들지 않았거든요 ㅠㅠ
3년 전
미야_오사무
잠자는 것 부터가 글렀다
3년 전
서브웨이클럽
수면 시간 조절이 식사량 조절보다 어려움..
3년 전
김 윤아
노래가슬퍼도인생은아름답기를
저 저렇게 4달을 살았는데 9키로를 감량 했거든요 그 후 5일간은 건강하지만 탄수화물을 조금 더 높게 섭취핬는데 바로 3키로가량 늘었습니다^_^ 수분무게라는 건 알지만 탄수화물이 무섭긴해요
3년 전
개굴개굴개굴
앗.. 살 안찌는 체질로 바꿔준다더니 거짓말인가요ㅜㅜ 다이어트 성공하셨나요?!
3년 전
김 윤아
노래가슬퍼도인생은아름답기를
네 저는 2-3키로 찔거를 감안하고 그만큼 더 감량을 해서 3키로정도 늘어난 상태로 유지중이에여
3년 전
개굴개굴개굴
오오 감사합니다!
3년 전
무교
♪
ㅋㅋ아 슼눌렀는데 취소가되네
3년 전
월드와이드핸썸
김석진
탄수화물이랑 잠자는시간 지키는게 젤 어렵네요 흑흑
3년 전
SOPEEE
밤 12시 이전이요..? 그때가 시작인데
3년 전
시바 포
조연들은 다 모였나
저분 방법으로 8kg정도 뺐어요ㅋㅋㅋ
3년 전
맵_오브_더_쏘-울
이 글을 보고 있는 지금 시간이 7시인 것부터 전 글렀습니다
3년 전
TXT 최연준
빅히트 전설의 연습생
오늘도 스크랩만 늘어가네...
3년 전
세븐틴 원우
약간 시우민다이어트랑 비슷하네여 다들 확실히 자는시간에 자고 단식하고 좀 적게먹으명되는걷데 그게 제일힘드네여..지금도 안자고있는데..
3년 전
김쮸부
오 뭔지 모르겠지만 평소 좀 적게먹고 10-11시 취침 6시 기상하는 사람인데 살 안찌는거 같긴 해요...
3년 전
세오리
뭔가 신박한방법인가 했는데 결국 알지만 실행안하는 방법이었군...ㅠㅠ
3년 전
북이온앤온
? 이미 스크랩한 글이네요... 하하 이렇게 또 스크랩만 했습니다
3년 전
천성
슈퍼주니어 짱팬
지식은 박용우님과 같은 전문의 수준입니다. 지식만요.
3년 전
삐읭
내년 봄을 노려봅니다.
3년 전
도경석
이분 다이어트 효과 좋아요...!!!! 식곤증도 많이 사라져서 좋았지만 유지하기 힘들어서 ㅠㅠ
3년 전
임보라
하 다이어트 이번 여름오기전에 성공해야지
3년 전
코쿠리상
코히나가 잘자랐으면
3주 해봤지만 식욕 폭발해서 다시돌아왔는데요 ㅋㅋㅋㅋ
3년 전
둘셋 방!탄!
INFBTS
일때문에 식단은 아니지만 자는시간이랑 공복시간 일정한 시간에 식사하는것만 강제로 한달째 지키고있는데 운동없이도 3키로 정도 빠져서 너모 신기ㅠㅠ
3년 전
김성규애인
명수는 나의 봄❤
스크랩 눌렀는데 이미 스크랩된 게시글이라니....역시 저는 스크랩만 하나봐요ㅠㅠ
3년 전
매력..있나?
우리가 함께하는 지금 화양연화
다른 건 모르겠는데 수면... 알지만 항상 지킬 수 없어요.......
3년 전
Extra-ordinary
이미... 스크랩한... 글이라네요..
3년 전
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아.... 해보려고 했었구나 이미... 하지만 하지 않았구나...
3년 전
공부하라고해주세요
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슼할게오ㅎㅎ.... 일단 슼만요...
3년 전
PARK WOO JIN
박우진
수면부터 저는 글렀습니다
3년 전
배고파요뿌잉
저도 저분 다이어트 책 사서 3주 해봤는데요 진짜 진짜 효과 좋아요!!!!! 근육은 늘고 체지방만 빠진다는게 제일 놀라웠어요ㅜㅜㅜㅠㅠ대신 첫주의 굶주림이 너무 힘들긴 한데...뺀뒤로 몸무게 아직도 요요 안 왔어욥
뭐지 완전 홍보같네 근데 진짜 효과 좋아서 쓴 댓글일 뿐..
3년 전
쿠쿠하세요쿠쿠
지성제대소취소취
12시간 이상 공복 식사사이 공복 물마시기만 지켜도 훨씬 나아지고 탄수화물 줄이면 뱃살 쏙 들어가요
3년 전
재니든천국일테니
오늘도 보지도 않을 스크랩만 늘어갑니다...
3년 전
짜
♡´∀` ♡
잠자는 시간 지키는게 제일 어렵네요.. 식사 시간이랑....
3년 전
별의커비
정제탄수화물을 금하고 비정제 탄수화물의 소량-적당량 섭취가 필요해요 많이 먹으면 살 찌고 탄수를 끊어버리면 뇌활동능력이 많이 떨어져서 머리를 쓰는 작업에 바로 집중하기가 어렵더라구요..나머지 단백질 지방 식이섬유도 골고루..ㅠㅠㅠㅠ
3년 전
모라고했는지1도몰으갰습니다:(
오늘도 다이어트는 스크랩으로
3년 전
방탄 팬은 아미
아미 팬은 방탄
밥 먹는 시간도 놓칠 때가 많구, 잠 자는 시간도 어쩔 수 없이 늦을 때가 많아요...ㅜㅠ 사회생활하는 사람은 식단, 운동을 제대로 못 하는 게 현실이죠ㅜㅠㅠㅠ
3년 전
눈 누난나
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고등학교 다닐 땐 규칙적이어서 덜 쪘구나ㅠㅠ
3년 전
귀여운 거 보면 돌연사
꼭 해봐야지..
3년 전
미대생A
공복이 중요한 거예요 아니면 꼭 자야하는 건가요? 과제해야하는데 ㅜㅜ
3년 전
나가라거든
24시공복할 때 디톡스음료도 안되는 거겠져..?
3년 전
동도롱동동
일단 스크랩
3년 전
이진혁처돌이
진혁:해
슼슼
3년 전
또치
=͟͟͞͞➳❥
이렇게 스크랩에는 다이어트에 관한 게 하나 더 늘었네요...
3년 전
이은상(19)
근데 저렇게 살면 진짜 삶의질 올라가긴해요
3년 전
Yoon ji sung
아~~ 이미 스크랩 한 글이구나,,ㅋㅋㅋㅋ 그러나 난 그때나 지금이나 이글을 보기만하겠지??ㅋㅋㅋㅋ
3년 전
김 설 현
언젠가는 하겠지...
3년 전
마술 코끼리
확실히 다이어트 상식보면 다 똑같은것같아요 음식을 안먹는게 아니라 적당히 줄이고 규칙적으로 생활하고 늦은 시간에 음식 안먹고... 근데 실천이 어렵네여ㅠㅠ
3년 전
안효서비
여기 다이어트 하는방법 모르는사람이어딧냐..ㅎ
3년 전
704호
꼭 행복해야 해
위염때문에 공복 유지가 어려워요ㅜㅜ
3년 전
쌈줴이
단식이나 절식이 그냥 본인이 먹고싶은걸로 한두끼 채우는게아니라 섭취해줘야되는 영양분을 골고루 채울 수 있는 끼니를 먹어야되겠죠... 1일1식이나 간헐적 단식이나 제대로 상담받거나 알아보고 하는게 가장 좋은거같아요. 그냥 하루 한끼 먹고싶은거 이런식이면 탈모오고 건강 망가지니까요... 쉬운게 아니더라구요..
3년 전
시바 포
조연들은 다 모였나
이거 진짜 효과 있긴 해요ㅋㅋㅋ저는 이분 다이어트로 8키로 정도 감량하고 유지중이에요ㅋㅋㅋ지금은 먹고 싶은 것도 먹지만 그 전처럼 돌아가지 않더라고요
3년 전
지쳐버린 고양이
애..옹..애옹..
애슐리 갈 건데여?
3년 전
오렌지자몽
앜ㅋㅋㄱㄱㅋ댓글 너무 귀여우세욬ㅋㅋㄱㄱㄱㄱㅋㅋㅋㅋㄱㄱ
3년 전
지쳐버린 고양이
애..옹..애옹..
지금 가는 길이에여 ㅇ_<
3년 전
보라빛
보라돌이
이미 스크랩 했대요 ㅠㅠ
3년 전
생활계획표
참나 이것도 이미 스크랩 한 글이네
3년 전
김 윤아
노래가슬퍼도인생은아름답기를
1주일에 1키로 빼고 하루 치팅해서 500그람 늘리고 이거 네번 반복하면 한달에 2키로 감량 가능합니다 ㄹㅇ 단기적 목표라 생각보다 쉬워요 진짜..
3년 전
탄수화물중독
저 탄수화물 중독인디,, 일단 슼!
3년 전
하마터면 열심히 살 뻔
탄수화물 중독이에요 진짜... ㅜㅜ
3년 전
7방탄보라해7
알죠......알지만 왜 저는 항상 실패할까요ㅠㅠㅠㅠ어흑ㅠㅠㅠㅠ
3년 전
김상균 잘생겼어
다시 만들어낼 기적
근데 진짜 일리있는 것 같아요 저 한 달 정도 저탄고지로 바꾸고 주 5~6일 꾸준히 한두 시간? 운동해주고 이러니까 살이 빠졌는데 요요가 안 오더라고용 신기신기
3년 전
홉꿍홉꿍
주 1~2회 24시간 단식이면 자는시간빼고 아침만 거르라는건가요..?
3년 전
예그리나
❤GG4EVA❤
으아아아!!!!ㅜㅜㅜ
3년 전
MOODZ
🧡💙 WOODZ
스크랩누르니 이미 스크랩한 글..🥺🥺
3년 전
황금막내=전정국
정국 솔로데뷔, ost 소취중
밤 12시 이전에 자라니.... 12시 이후 덕질이
얼마나 재밌는데요ㅠ
3년 전
연탄이 엄마
2222ㅠㅠㅠㅠㅠ덕질은 12시부터 4시 사이가 꿀인데요ㅠㅠㅠㅠㅠ
3년 전
인간미
탄수화물이제일독인듯 ..근데어떻게안먹는담 ㅜ
3년 전
생화
화초에서 꺾은 진짜 꽃
저 지금 다이어트 하는데 저렇게 하고 있는데 와 이게 좋은 방법이었네요!!! X)
3년 전
김 설 현
이야 벌써 스크랩해놨넹
3년 전
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