01. 저녁식사 때도 뱃속에 음식물을 가득 채운다.
예 - 2번
아니오 - 3번
02. 친구가 "먹을래?" 하고 물어보면 거절하지 못하고 꼭 먹는다.
예 - 5번
아니오 - 6번
03. 너무 피곤하면 식욕이 떨어져서 가끔 식사를 거른다.
예 - 4번
아니오 - 6번
04. 새벽까지 인터넷을 하고 TV를 보는 야행성이다.
예 - 11번
아니오 - 8번
05. 스트레스가 쌓이면 가슴이 답답하고 심장이 빨리 뛰면서 숨이 차다.
예 - 9번
아니오 - 10번
06. 장미꽃이나 레몬향보다는 라벤더 같은 허브향이 좋다.
예 - 9번
아니오 - 8번
07. 달고 기름기가 많은 느끼한 음식을 좋아한다.
예 - 15번
아니오 - 12번
08. 덮밥이나 단품요리는 한 그릇을 다 먹지 못하고 남기는 편이다.
예 - 13번
아니오 - 7번
09. 체력이 좋은 편이라 무거운 짐을 옮기거나 힘든 일도 그리 어렵지 않다.
예 - 14번
아니오 - 7번
10. 어린 시절 반장과 회장을 자주하고 부모님과 선생님의 말씀을 잘 듣는 아이였다.
예 - 14번
아니오 - 17번
11. 선물을 준비했어도 상대방을 만나면 주저하면서 전하지 못하고 가져오는 경우가 있다.
예 - 16번
아니오 - 13번
12. 세 끼 식사시간은 규칙적으로 정해져 있다.
예 - 20번
아니오 - 19번
13. 친구와 지인들에게 근황을 알리기 위해 연하장과 크리스마스 카드를 보낸다.
예 - 12번
아니오 - 16번
14. 다른 사람을 배려해서 내가 하고 싶은 일이라도 참는 편이다.
예 - 15번
아니오 - 17번
15. 안절부절 못하고 불안하면 구석구석 청소를 하고 정리하면서 기분전환을 하는 편이다.
예 - 20번
아니오 - 18번
16. 과자 케이크를 집에서 만드는 취미가 있으며 완성품을 친구와 가족에게 주는것을 좋아한다.
예 - 19번
아니오 - D타입
17. 아무렇지도 않게 신호를 무시하고 불법주차를 하는 사람을 보면 화가나서 따끔하게 한 마디 해주고싶다.
예 - 18번
아니오 - A타입
18. 쓰레기는 정확하게 분리수거를 해서 버린다.
예 - B타입
아니오 - A타입
19. 기분에 따라 외출을 그만두거나 마음대로 약속을 깨버리기도 한다.
예 - D타입
아니오 - C타입
20. 자신을 위해 돈을 쓰고 문화생활을 즐기는 편이다.
예 - C타입
아니오 - B타입
-진단결과
A타입 칼로리 과잉 타입
먹은만큼 움직인다는 각오를 다지면서 다이어트를 시작해보자.
체중을 줄이기 위해 노력하기보다는 근육 운동을 통해 곡선이 드러나고 탱탱한 몸매를 만드는 데 중점을 두어야 한다.
지금 실천하면 좋은 운동은 에어로빅, 근육 단련, 태권도, 격투기 등이다.
B타입 욕구 불만 타입
혹시 스트레스가 쌓일 대로 쌓여 있지는 않은가?
스트레스 해소를 위해 끊임없이 음식을 입속에 넣고 있거나 술을 마시고 있지는 않은가?
이런 유형은 단단해진 몸을 부드럽게 풀어주고 스트레스를 해소할 수 있는 요가와 기체조를 실천해보자.
밤 10시 이후에는 음식을 입에 대지 않도록 주의하자.
C타입 남이 먹으면 나도 먹는 타입
여럿이 어울리면 분위기에 휩쓸려 과식을 하고,
혼자 있으면 외로움을 달래기 위해 달고 맛있는 음식을 끊임없이 먹는 유형이다.
이런 유형에게 적합한 다이어트 방법은 이미지 다이어트법.
가장 이상적인 자신의 모습을 상상하면서 꾸준히 운동을 하는 방법이 효과적이다.
특히 날씬해지면 입고 싶은 옷을 거울 앞에 걸어두고 그 옷을 보면서 운동을 하는 방법도 좋다.
D타입 운동 부족 타입
불규칙한 생활과 운동 부족이 몸매를 망가뜨리고 다이어트에 실패하는 원인이 된다.
식사 대신 과자, 케이크 등을 먹으면서 허기를 달래고 있지는 않은가?
우선 규칙적인 식습관을 갖고 한식을 즐기도록 하며 잡곡밥에 된장찌개 등 칼로리는 낮고 영양가는 풍부한 식단을 즐기도록.
적합한 운동으로는 빨리 걷기, 수영, 자전거 타기 등이다.
허세련: (아일릿 무대 의상 설명하면서) "패션 쪽에서는 아일릿코어라고 이름 붙여주셨더라고요"