여자 인생 기댈 곳은"척추기립근"뿐

등 가운데에 쩌억 갈라지는 저게 기립근

척추를 똑바로 서게 해주는 역할

허리보호대 역할

여자는 등으로 말한다조 ㄷㄷ







기립근 강화 운동

슈퍼맨 자세

버드독

짐볼브릿지

브릿지

우리 등으로 데화하자,,~~

[룰루룰ㄹㄹ]

슼슼

[네바스찬스탠]

👍

[comewithme]

👍

[youngks2]

👍

[21세기시걸]

👍

[윤도운 과몰입녀]

👍

[멀보삼여]

👍

[DTOWNSUGA]

오늘도 늘어나는 스크랩개수..

[디디되]

👍

[쑤쑤]

👍

[강삐롱]

슼슼 다들 허리디스크 예방해욥...^_^

[쩡구기찾으러가보까]

👍

[박효신(41)]

근데 어디에 힘이 들어가야 맞는건지,, 유튜브 찾아봐여징,,

[너는내바다]

스윽...

[좋아하면 다 괜찮은걸까]

슥하고 안할거자나요

[NU'EST]

이거 공짜로 노력없이 갖고싶다..... 😂

[재벌 2세]

스크랩 터지겠어요..