"잠들기 전에 침대서 딱 10분만" 습관 들였다간…'위험' [건강!톡]

"잠들기 전에 침대서 딱 10분만" 습관 들였다간…'위험' [건강!톡]

치열한 하루를 살아가는 한국인들의 '수면의 질과 양'이 세계 최하위권을 맴돌고 있다. 적은 수면 시간과 낮은 수면의 질은 우울증에 걸릴 위험을 높일 수 있다는 10년간의 연구 결과도 나왔다.

n.news.naver.com

韓 수면 시간, 日 다음 꼴찌…"잘잔다"는 한국인 10명 중 1명

글로벌 수면 솔루션 브랜드 레즈메드(ResMed)에 따르면 올해 기준 한국인의 수면의 질과 양은 세계 최하위권에 머무르고 있는 것으로 나타났다. 이 기업이 세계 수면의 날을 맞아 한국을 비롯한 미국, 일본, 중국 등 12개국의 만 18세 이상 2만69명을 대상으로 진행한 설문조사 결과에 따르면 한국인의 평균 수면 시간은 6.9시간으로 집계됐다. 일본 다음으로 가장 적고, 12개국 평균 수면시간인 7.3시간을 크게 밑돈다.

[4040]

이 글을 자려고 누워서 보고 있는 나...

[별왕구름]

222

[레이먼드]

자기 전에 "2시간만"

[해무]

“잠들 때까지만”

[BlA4]

10분은 무슨!

[Seraphim_Lucifer_]

잠들기 전…나는 무엇을 하고 있을까….

[Don’t be lonely]

그것이 인생인 걸

[5월의 빛, 백현]

아 네넵 잠들기 전까지만 폰하다 자야징

[아이디없어어]

😂

[척추수술 1700만원]

7시간 정도면 많이 자는거 아닌가 6시간도 안될줄

[제임스와 슈퍼마켓 복숭아]

자는 시간 이외 "전부"

[모라고했는지1도몰으갰습니다:(]

십분은 아니고 한 세시간 보는데

[냠냠뇨]

10분이요?? 두시간은 기본인디🥰

[비트를비틀즈]

잠들기전...?
노동시간이 긴것도 한몫 하는거겠죠.. ㅜ

[lv]

10분만 하고 싶어요...

[hoohoohoo_]

다행이다 10분으로 안끝남

[오엠지토토]

기자님도 자기전에 이 기사 편집했으면 ㄹㅈㄷ

[뿌까꾸꾸]

다행이다 10분이 아니라 90분이라,,

[213458789]

하루종일봅니다

[닉네임161954504717204]

생각해보면 군대에 있을때 그땐 휴대폰도 없었고 밤 10시되면 칼 같이 잠들었는데 수면질이 좋지도 않았...

[November]

2시간이요

[어쩌나(2018)]

10분만 하면 다행이지

[유월의 라벤더]

폰 때문도 있지만 업무시간 긴 게 더 클텐데요...

[일반인a]

"어쩌라고"

[원기야 커믹염 뿌려라]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃갸욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ

[뚜벅쵸]

제발 10분만 하고싶다

[물빛폭포]

헐....거짓말하지 마세용!!!!

[natachai]

"잘 때 꿈에서조차"