옥주현 “5시 30분 이후로 과일도 안 먹어”

옥주현 다이어트 식단은 어떨까? 매일매일 구체적으로 밝힐 순 없지만 몇 가지 규칙이 있단다. 아침 메뉴는 정해놓고 먹는다. 점심과 저녁메뉴는 그 때 그 때 상황에 맞춰 챙겨 먹는다. 그러면서도 기본적으로 지키는 몇 가지 룰을 소개한다.

아침
사과 1개와 바나나 1개를 먹고 물 1컵과 검은콩 미숫가루 1컵을 마신다. 한 때 스트레스 때문에 새치가 많이 났다. 검은콩이 새치 방지에 좋다는 말에 마시기 시작했는데 실제로도 효과를 봤다. 먹고 나면 배도 든든하다.

점심
가리지 않고 먹는다. 활동량이 가장 많은 시간이기 때문에 어차피 열량 소모가 된다. 공연을 앞둔 때는 일부러 항정살도 구워 먹는다. 단, 자극적인 양념은 금물이다. 고춧가루가 많이 들어가거나 소금간이 과한 것은 피한다.

저녁
‘무엇을 먹느냐’보다 ‘언제 먹느냐’가 중요하다. 저녁은 무조건 5시 30분 전에 먹는다. 친구들과 약속을 잡을 때도 일부러 일찍 잡는다. 5시 30분 이후엔 과일도 먹지 않는다.

*그 외 TIP

다이어트를 하다보면 빨리 늙기 십상. 영양분 보충이 필요하다. 매일 코엔자임과 홍삼, 비타민을 챙겨 먹는다. 20살부터 피부노화가 촉진되는데 코엔자임을 먹으면 효과적이다. 흔히들 바르는 것으로만 알지만 먹는 것이 더 좋다. 홍삼과 비타민 역시, 휴대도 간편하면서 힘을 나게 하는 식품이다. 간식으론 호두 등 견과류를 먹고 올리브 오일도 수시로 떠 먹는다.
옥주현 다이어트 식단은 어떨까? 매일매일 구체적으로 밝힐 순 없지만 몇 가지 규칙이 있단다. 아침 메뉴는 정해놓고 먹는다. 점심과 저녁메뉴는 그 때 그 때 상황에 맞춰 챙겨 먹는다. 그러면서도 기본적으로 지키는 몇 가지 룰을 소개한다.

아침
사과 1개와 바나나 1개를 먹고 물 1컵과 검은콩 미숫가루 1컵을 마신다. 한 때 스트레스 때문에 새치가 많이 났다. 검은콩이 새치 방지에 좋다는 말에 마시기 시작했는데 실제로도 효과를 봤다. 먹고 나면 배도 든든하다.

점심
가리지 않고 먹는다. 활동량이 가장 많은 시간이기 때문에 어차피 열량 소모가 된다. 공연을 앞둔 때는 일부러 항정살도 구워 먹는다. 단, 자극적인 양념은 금물이다. 고춧가루가 많이 들어가거나 소금간이 과한 것은 피한다.

저녁
‘무엇을 먹느냐’보다 ‘언제 먹느냐’가 중요하다. 저녁은 무조건 5시 30분 전에 먹는다. 친구들과 약속을 잡을 때도 일부러 일찍 잡는다. 5시 30분 이후엔 과일도 먹지 않는다.

*그 외 TIP

다이어트를 하다보면 빨리 늙기 십상. 영양분 보충이 필요하다. 매일 코엔자임과 홍삼, 비타민을 챙겨 먹는다. 20살부터 피부노화가 촉진되는데 코엔자임을 먹으면 효과적이다. 흔히들 바르는 것으로만 알지만 먹는 것이 더 좋다. 홍삼과 비타민 역시, 휴대도 간편하면서 힘을 나게 하는 식품이다. 간식으론 호두 등 견과류를 먹고 올리브 오일도 수시로 떠 먹는다.

[89년생이진기]

밤에 야식 챙겨먹는게 제일 큰 행복인데ㅋㅋㅋㅋ
역시 난 물러터져서 살을 못 빼는 거일수도ㅋㅋㅋ