다이어트 하시는 분들 식이 어떻게 하세요?

수년간 입으로만 해왔지만

이번에 딱 맘먹고 시작했어여ㅠㅠㅠㅠ

나름 식단조절 한다고 아침은 일반식, 점심은 고구마+우유, 저녁은 두유로 해결하는데

다른 다이어터님들은 식이 어떻게 하시는지 궁금합니동 ㅠㅠ

꿀팁 있으시면 공유해주시떼...♥

[플레인]

한창 다이어트 해서 10킬로 뺐었을 때 아침은 일반식 먹고 점심은 바나나랑 요거트, 저녁은 굶었어요 운동 빡세게 하고!

[깅동왕]

하 진짜 피나는 노력이 필요하군요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 혹시 운동은 어떤거 위주로 하셨어요?

[플레인]

그냥 여러가지 했어요! 유산소랑 근육 위주로 했어요 식욕 때문에 밥은 남들보다 많이 먹은 편이에요 ㅎㅎ...

[김브이]

1일1식이요!

[흑랑]

2222

[깅동왕]

아직 1일 1식은 자신 없지만.... 조만간 도전해보도록 할게요ㅠㅠ

[데이브레이크]

전 먹을건 다 먹고 운동을..★

[깅동왕]

사실 그게 정석이긴 한데 쉽지 않더라구요 ㅠㅠ 대단하세요ㅠㅠㅠ

[비서]

1일 1.5식인데 저는 식욕이 유달리 강한 편이어서 그냥 먹고 운동 3~4시간 이상으로 했어요 대신 먹을 때 평일엔 고구마, 감자, 야채 위주로 먹고 2주에 한 번씩 먹고 싶은 거 적당량 먹고 했슴다

[깅동왕]

감사합니다ㅠㅠㅠ 여기 계신분들 다 대단하심 진짜 ㅠㅠ

[이남승]

1일 1식해여..ㅠㅠ 너무 배고프면 밤에 과일!! 밥은 반끼만!!

[깅동왕]

감사해요ㅠㅠㅠㅠ헝 저는 진짜 갈길이 머네요ㅠㅠㅠ

[이남승]

평일동안 조금먹고 주말에 하루만 먹구시픈거 드새요!! 저는 주말마다 퍽식해서 한달에 3키로,,,★

[깅동왕]

와 그래도 한달에 3키로면 많이 빠지셨는걸요 ㅠㅠㅠㅠ 조언 감사합니당 저도 이번엔 제대로 해볼랍ㄴㅣ다...☆

[이남승]

꼭 성공해엽!!!