요새 스쿼트하는데 오른쪽 윗 허벅지가 자꾸 찢어지는 느낌 나

이거 계속 하다보면 없어져? 전에는 자꾸 이런 날카로운 느낌 나길래 관뒀거든? 뭐 하나 망가질까봐?

그런데 이번에는 니가 이기나 내가 이기나 해보자 싶어서 악바리로 했는데 다음날 그렇게 아프지도 않고 좀 더 괜찮아진 느낌도 나고 멍 같은 것도 안 들었길래

[익인1]

헐 안 돼... 적정 수준으로 해야돼 무리하다 근육 찢어지면 회복하는 데도 시간 오래 걸리고 최악의 경우는 신장 쪽 잘못돼서 투석까지 갈 수도 있어

[글쓴이]

근데 절대 그 정도로 하는게 아니라서....나 그냥 스쿼트 40번 정도?밖에 안 해...이것도 처음에 10번에서 한 주씩 차차 늘려간거라...

[익인2]

그 정도라는 게 일단 찢어지는 느낌이 나면 그건 쓰니한테 맞지 않는 강도인 거야 남들이 100번 한다고 40번이 별게 아닌 게 아니야 내가 재활 쪽에서 일하는데 진짜 스쿼트 하다가 오시는 분들 많아

[글쓴이]

으아ㅠ그럼 수를 조금 더 천천히 늘리는게 좋을까? 내가 몸이 너무 허약해서 하는건데 이거하면서 서 있을때나 걸을때 중심이 잘 잡히는 느낌이 나서 몸이 단련되는 느낌이 들었는데 꼭 오른쪽 허벅지 부분만 이러길래...

[익인3]

일단은 그러는 게 좋고 한쪽만 그러는 이유를 잘 찾아봐 평소 습관 때문에 그쪽만 약해졌을 수도 있고 운동 중 균형 잡으면서 그쪽으로 하중을 쏠리게 하는 버릇이 있어서 그럴 수도 있어 이거 한 번 체크해보고 평소에 그쪽 다리를 강화시키는 간단한 동작들을 해 봐!

[글쓴이]

이쪽 다리가 약간 휘어서 이쪽이 조금 짦을걸...왼쪽보다...그래서 힘이 더 들어가나...아무튼 알려줘서 고마워ㅠㅠ좀 더 조심해야겠다

[익인4]

글쓴이에게
응응!!! 건강한 운동하길 바랄게!!!! 파이팅!!

[글쓴이]

4에게
고마워!