나 휘성다이어트 성공함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

어거에서 운동장 40바퀴는 돌 곳이 없어서 그 5분당 50칼로리랑 원더걸스 like this 춤 한 세트로 생각하고 첫날 5번씩하다 다섯째날 5번씩 아무튼 그렇게 늘려갔어

웨이트 40분은 내가 헬스장을 안가서 대신해서 스쿼트(종류 다른걸로 3가지), 런지, 플랭크를 위에 있는 춤 동영상 사이사이에 매일매일 늘려가면서 했었어

(몇개 했는지는 까먹었다,,)

밥은 원래 내가 겜한다고 잘 안먹어서ㅋㅋㅋ점심만 먹었었고

스트레칭 20분은 집에있는 옥주현 요가동영상 40분했어

매일매일 하고 지금 딱 이주차인데 원래 65kg>45Kg 딱 20Kg빠짐ㅋㅋㅋ

근데 원래 뱃살이 있었는ㄴ데 그쪽 살이 쳐진 것 같아서 성형외과 가서 물어보게ㅠㅠㅠ

요요는 어떨지 모르겠다..아무튼 저거 ㄹㅇ 효과적이지 않을수가 없음

[익인1]

헐대박ㄷㄷ

[글쓴이]

아 그거 뭐냐 줄넘기는 무릎 안좋아서 안하고 대신에 하늘자전거 10분 했었어!

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

원래 별로 없어서...ㄸㄹㄹ B컵이였는데 스포츠브라 차고 운동해서그런가 원래 80~85했었는데 75에 B 차니까 준건가

[익인31]

익인2는 아니지만 숫자는 상관없을거야..!(아니면소금..)

[익인3]

헐대박

[익인4]

헐우왕

[익인5]

10키로가 아니라 20키로 아니야..?

[글쓴이]

아 그렇네...........

[익인6]

와 쓰니 그렇게 다했는데 십키로면 도대체 22키로뺀사람들은 뭘까 .. 더 한걸까 아님 몸무게가 많이 나가는걸까 .

[익인13]

65에서 45면 20키로아냐 ? 아니면 55 키로인거야 ?

[글쓴이]

20키로!!! 위에서부터 숫자를 너무 많이 적어서 햇갈렸다..

[익인16]

하유 쓰니야 ㅠㅠㅠ 나도 20키로 빼야하는데 총 하루에 운동한거 시간으로 하면 몇시간정도 한거같아 ?

[글쓴이]

글쎄..겜하는 사이사이 쉬엄쉬엄 한거라 첫날에는 3시간 정도 걸린는데 마지막쯤엔 6시간쯤 걸렸을걸

[익인20]

글쓴이에게
하루에 6시간이라니 !! 진짜 고생했다 수고했어 ~ 알려줘서 고마웡

[익인7]

10키로?20키로 아냐?

[익인8]

헐 우왕..

[익인10]

오아..식단도..?

[글쓴이]

식단은 원래 겜한다고 밥 잘 안먹어서 딱히 식욕이 돋고 그런건 없었고 점심때는 탄수화물만 안먹었어!! 그렇다고 막 세끼먹을거 먹은건 아니고ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인24]

오아 고마워!!

[익인11]

헐 혹시 키가 어떻게 돼..?

[글쓴이]

165!

[익인22]

쓰니덕에 자극받고간다...나도 비슷한키에 66정돈데...효과있겠지ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

이제 빠진 상태라 요요는 감당 안되는데....살이 빠지긴 해!

[익인14]

와...나는 한달다이어트했느데도 1키로도 안빠졌는데..

[익인15]

와 대박 대단하다

[익인17]

헐 대박 쓰니야 축하해!!! 근데 저기대로 운동장 40바퀴는 어떻게 뛰는거야?? 나 중딩때 체력측정한다고 운동 5바퀴 뛰다가 숨차서 죽을려고 했는데

[글쓴이]

운동장 40바퀴 대신에 운동비디오 따라했어!!!

[익인18]

헐 어떻게 운동장을 4바퀴도 아니고 40바퀴나 돌지!..40바퀴면 거의 30km아닌가?ㄷㄷㄷ

[글쓴이]

아니아니 운동장 40바퀴 대신에 운동 비디오 따라했다고 본문에 적어뒀어!!

[익인19]

헐..얼굴 많이 달라진거같아? 주변 반응은 어때?!

[글쓴이]

나 사각턱인줄 알았는데 아니였어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ주변은 모르겠다 일단 엄빠는 나보고 독하다는 말만 하고ㅋㅋㅋ
지금 방학이라 다음주에 개학하는데 두근두근

[익인21]

하루에 저거하는데 총 몇시간걸렸어?

[글쓴이]

첫날엔 3시간 걸리는데 마지막에는 6시간정도 걸렷어!

[익인23]

저거 건강에 ㄹㅇ 안좋잖아..

[글쓴이]

그건 그렇지 근데 난 오티가기전에 빨리 빼고싶어서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인25]

ㄷㄷ.. 비포애프터 사진 있어? 그리고 운동 저렇게 하면 그 다음날 안힘들어? 다리 알은?

[글쓴이]

어짜피 집순이라 나갈일은 없어 크게 힘들진 않았는데 설때 힘들었지ㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ튀김안먹고 떡국안먹고
다리는 내가 평소에도 스쿼트나 마일리는 꾸준히 하고 있었어서 크게 아프진 않았는데 8일?9일차가 고비였어...
내가 살빼기전에 진짜 뚱뚱해보이고 얼굴도 커보여서 사진찍는걸 싫어해서 찍어둔게 없어ㅠㅠㅠ

[익인26]

쓰니 대단하다...
나도 해봐야지 스크랩 해갈게

[익인27]

나도 슼슼할게!!!나도 이번에 대학가는데 대학들어가기전에 빼야하는데ㅜㅜㅜ진짜 꼭빼야겠다

[글쓴이]

화이팅...! 지금 삭신이 쑤시지만 뿌듯하다

[익인28]

응...!!!쓰니 짱멋있어!!!

[익인29]

근데 저거 운동장 40바퀴라는 단어를 보는순간 숨이 막혀서 나는 포기했다구 한닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쓰니.. 대단해

[글쓴이]

아니아니! 나도 그래서 본문보면 운동동영상 따라보면서 했어!! 운동장 40바퀴는 너무 무식하게 빼는 방법 같아서ㅠㅠㅠ뛰기가 칼로리소모에 효율도 없고ㅠㅠ

[익인36]

아아 내용은 봤어!ㅋㅋㅋ 그냥 저 사진속 글귀가...훜ㅋㅋㅋ 그리고 그거아니어도 그만큼 운동한 쓰니대단.. 난 이대로 살 운명인가봐..ㅎ..ㅎ

[글쓴이]

아니야!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ절실하면 빠진다.....

[익인30]

와 대단하다.. 나도 2주 시간 남았는데 쓰니처럼 해야겠다

[익인32]

스포츠브라는 뭐 입었어??

[글쓴이]

쇼크업소버랑 나이키 종류 다른거 2개 있어서 3개 번갈아가면서 입었어!

[익인33]

쓰니야 운동 안하다가 저거 하루에 하면 안되겠지? 그리고 저만큼 안먹으면 변비 안와?

[글쓴이]

탄수화물만 안먹으면 변비 안생길 것 같은데..나는 원래 밥 빵 잘 안먹어서 고기랑 채소, 과일만 먹었었거든ㅋㅋㅋㅋㅋ그리고 운동 안하다가 하는건 엄청 힘들지 않을까ㅠㅠㅠ차차 강도를 늘려가는게 좋을 것 같아 나 운동 처음 시작했을때는 스쿼트 10개도 힘들었는데 첫날에 스쿼트만 최소 30개는 했던 것 같거든

[익인39]

오늘부터 시작할건데 저거 다 하면 망하겠지? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐부터 해야할까? 의욕넘친다 깔깔

[글쓴이]

꼭 단기간안에 빼야해?? 내 생각엔 평소에 운동근육 하나도 없었으면 한 한달의 시간을 가지고 마일리나 스쿼트부터 시작하는게 좋을 것 같아ㅠㅠㅠ아니면 5분당 50칼로리, like this 두세트만에 뻗고 아 나는 다이어트 하면 안되겠다 생각들걸ㅠㅠㅠ다이어트할때 제일 문제는 몸이 힘들어서보다는 정신적으로 지쳐서인 것 같아!! 힘들어도 꾸준히 해야하는데 첫날부터 몸이 많이 힘들다 느끼면 정신적으로 지쳐서 하기가 싫어지거든ㅠㅠㅠ

[익인41]

아니야 할 수 있을거야... 우리 집 바로 앞도 학교고 해서 40바퀴 가능하겠지.. 가능하겠지.. 할 수 있겠지.. 내가 작년 여름에 진짜 식단 조절로만 8키로를 뺐는데 요새 하도 먹어서 3키로 찜 ㅠㅠ 눈물나

[익인34]

헐 대단해

[익인35]

와대박

[익인37]

슼슼!!대단하다ㅠㅠㅠㅠ

[익인38]

대단하다... 쩔어

[익인40]

첫날 5번씩 하다가 다섯째날 5번씩 늘려갔다는게 무슨소리야..?

[글쓴이]

그러니까 내가 말을 제대로 못해서ㅋㅋㅋㅋ첫날 5번 두번째날 6번 세번째 7번 네번째 8번 다섯째날 9번 이렇게 됐다는 소리야! 헐 다섯번째날에 9번밖에 안되네...수학을 못해서

[글쓴이]

문제가 많네..말도 못하고 수학도 못하고...

[익인42]

부럽다 키눈 몇이야?

[글쓴이]

165!

[익인43]

쓰니야.. 니말대로 지금 5분에 50그거랑 like this 1세트로 생각해서 지금 3세트 중인데 죽을 것 같아.. 이거 꼭 연속으로 5번 해야해..? 쉬었다 하면 안되니...? 아 그리고 너 줄넘기도 했어?

[글쓴이]

쉬었다 했어ㅋㅋㅋ쉬는간 걍 앉아 누워 쉬능게 아니라 스쿼트나 요가같은 스트레칭흐면서!! 줄넘기 무릎안좋아서 하늘자전거 했어!

[익인45]

아오 나 저거 3세트 하고 지금 두시간 째 쉬는 중 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ죽ㄱ을 것 같아 머리아파... 첫날부터 저거 다 하면 나 죽겠지..?

[익인44]

쓰니야 1일엔 5세트 2일엔 6세트 이렇게 계속 늘려갔다고?????????????? 나중엔 그럼 어떻게 해 걷잡을 수 없이 늘어져있는데 그거 다 했어????

[글쓴이]

응ㅋㅋㅋㅋ그래서 마지막날엔 눈 뜰때부터 운동 시작해서 해질때가지한듯

[익인46]

쓰니야 하늘자전거몇분했어?

[글쓴이]

하늘자전거는 쭉 10분! 2분씩 5세트했어

[익인47]

헝 진짜 2주동안 20키로빠진거야?
일주일정도쯤에몇키로빠졌어?

[글쓴이]

딱딱 재본게 아니라 2주전에 찜질방에서 재고 어제 쟀었는데 정확히 19.2키로정도 빠졌어ㅋㅋㅋㅋ

[익인48]

와 하루에 1키로이상씩빠진거네...힘들때 뭔생각하면서 버텼어? 팁좀ㅜㅜ

[글쓴이]

48에게
딱히 막 힘들진 않았는데...아무생각 없이 했어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ걍 아 이거만 하고 겜한판해야지 내가 두세트 안하고 겜하면 인간아니다 이런식으로...

[익인49]

글쓴이에게
점심 한끼먹은건 그냥평소대로일반식먹었어?

[글쓴이]

49에게
아니 평소 먹는거에서 탄수화물 빼고 먹었어 근데 고기는 먹음ㅋㅋㅋ참치(기름 씻은거)나 연어통조림 이런거도 많이 먹었었어 그리고 딱 하루 진짜 못참겠어서 배라 요거트 싱글콘 먹은 적 있다.........

[익인50]

글쓴이에게
고마워! 이주딱죽었다 생각하고해봐야겠다

[익인51]

글쓴이에게
쓰니얌 하나만 더 물어볼게 ㅠ 배 처진거 심각한정도야 ?>

[글쓴이]

51에게
막 심각하다기보단 살은 빠졌는데 아랫배가 조금 나온 것 처럼 보여ㅋㅋㅋ근데 몸매 유지하면 들어간다고 그래서 걍 두고있어!

[익인52]

글쓴이에게
아아 막 인터넷에 살 50~60키로 많이 뺀사람들처럼 쭈굴하고 그러진않는거지 ?

[익인53]

쓰니야 혹시 첫날부터 몸무게변화있었어?나3일짼데 몸무게변화가 1도 없어서 너무 불안해..ㅠ

[글쓴이]

난 일주일째부터 있었던 것 같아..사실 뭐라하지 걍 꾹꾹참고 마지막날에 체중계 올라가본거라
엄마가 일주일째 되던날에 살빠졌다고 말했던 것같은데ㅋㅋㅋㅋ

[익인54]

아 그랬구나 다행이다ㅠㅜㅠㅠ불안했는데 그래도 계속 참고 해야겠어 땡큐!!

[익인55]

쓰니야 좀 늦긴 했지만ㅠ운동 정리하면 하늘자전거 10분,5분에50카로리랑 like this 늘려가면서,스쿼트랑 런지,요가동영상 40분 한거지..?미안이해를 못했어ㅠㅠ

[익인57]

쓰니야 뱃살 쳐진것같다는거 어케됐엉??

[익인58]

쓰나 뱃살 어케 도ㅒㅅ어?