19일?20일까지 살 5키로나 6키로 빼는거 가능?

한 2주에 1일?2일안되게 남았는데 

키작고 좀 근육형스타일이라 살빼기 힘들긴해ㅠㅜ 

그래도 최대한 열심히해서 6키로 가능?? 

아님 몊키로뺄수있을것같아?

[익인1]

진짜 아침 저녁으로 80칼로리만 먹고 물 하루에 7~8리터 마시고 과일도 절대로 안먹고 걍 운동만 하면 1주일도 가능ㅇㅇ 내가 해봤거든 대신 점심은 건강하게 한그릇 다 드셔도 ㄱㅊ 사실 나는 허벌라이프 했는데 저렇게 해서 6일에 5키로 좀 안되게 뺌
근데 단점은 먹으면 다시 찐다는거..별별

[글쓴이]

지방살 빠져?? 그 허벅지안쪽살같은거!

[익인2]

나는 일단 얼굴하고 뱃살이 제일 먼저 빠졌어ㅠㅠ 다리도 어느 정도 빠지긴 했지만 막 눈에 띄게 빠지진 않은듯 안쪽 살 빼는건 거기를 집중적으로 하는 운동을 식이요법과 함꼐 열심히 하면 되지 않을까?

[글쓴이]

그 아침 콘푸레이크 칼로근가 그거에 저지방우유+학교급식 최대한 적게+저녁 고구마 으면 될까?

[글쓴이]

운동은 헬스갈껀데 런닝 얼만큼뛰어야해..?

[글쓴이]

글쓴이에게
아님 다른운동추천도 받아!

[익인3]

점심은 많이 먹어도 돼ㅠㅠ! 나는 점심 진짜 잘 먹었어 내가 아침 저녁으로 허벌을 해서 그런지는 모르겠지만 점심에는 반찬 무조건 5개 이상으로 해서 언제는 쌈밥도 먹고 튼 점심은 잘먹었고 대신 6시 이후에는 물말고 아무것도 안먹었어ㅠㅠ 시리얼하고 고구마 괜찮은 것 같아!

[글쓴이]

3에게
내가 편식이 심해서 기름지고 그런것만 골라먹는 습관이있어서ㅠㅠ 최대한 그런거 피해서 먹을게! 운동은 어때..? 헬스런닝 어떻게뛸까..? 다른운동방법 있었ㅇ어?

[익인4]

글쓴이에게
점심 먹을 때 그냥 나온거 다 먹는다 생각하고 야채까지 다 먹으면 좋을것같고 사실 나는 운동이라고 할것도 없이 춤만 췄어ㅋㅋㅋㅋ 다른 운동은 너무 힘들것같고 어자피 몸무게 줄이는게 목적이었어서 땀만 빼면 되겠다 싶어서 춤만 열심히 췄지

[글쓴이]

4에게
알려줘서고마워ㅠㅠ 실은내가 춤추는걸 잘못해서ㅠㅠ춤을 따야하는데 그걸 못하겠어ㅠㅠ 무슨춤췄는지 물어봐도 될까..?몇시간췄는지도!

[익인5]

글쓴이에게
내가 그때 시간 많은 방학때였어서 시간은 딱히 안정해두고 췄고 그냥 땀이 줄줄 흐르면 그때 멈췄던것같아ㅠㅠ 시간 정확히 말 못해줘서 미안해ㅠㅠㅠ 나는 그 집에 닌텐도 위 있어서 렛츠 댄스라고 춤추는 시디 있어서 그걸로 했고! 근데 그건 없는 사람이 더많으니까 내 경험상 땀 많이 나는 춤이 레드벨벳 행복이랑 원걸 라익디스랑 남돌 춤.. 엑소나 샤이니 인피니트 방탄 등등등!! 사실 남돌은 춤들이 다 어려워서 여돌보다 더 힘들긴 해ㅠㅠ 아 그리고 땀이 많이 난다기보다는 배랑 다리에 힘 많이 줘야하는 춤이 레드벨벳 비내츄럴! 의자에 올라가서 추는 춤이라 배에 힘도 많이들어가고 어려워ㅋㅋㅋㅋ 네이버에 쳐보면 다이어트에 좋은 춤들 많이 나올거야!

[익인6]

5에게
아 그리고 춤 추다가 계속 물 가져다가 마셨고!!

[글쓴이]

6에게
알려줘서고마워진짜ㅠㅠㅠ 물 마시는거 효과 좋아..?

[익인7]

글쓴이에게
응!! 사람들이 물 많이 마시라고 하는 이유가 있어 정말로!! 꼭 다이어트가 아니더라도 물은 많이 마실수록 좋아~ 화장실 엄청 자주가는게 진짜 단점이지만.. 근데 너익은 학교다니니까 수업시간에 계속 화장실 갈수가 없잖아ㅠㅠ 그니까 나처럼 7리터 8리터 이렇게는 마시지 말고 하루에 2~3리터라도 꼭꼭 마셔주면 좋겠다! 물 많이 먹으면 피부도 좋아져ㅎㅎㅎ 나중에 가면 노란 오줌이 아니라 그냥 물나옴ㅋㅋㅋㅋ 나올 노폐물이 아예 없어서

[글쓴이]

7에게
고마워 정말 실천해볼게!!! 춤도 시도해보고 힘들면 헬스라도 가야지ㅠㅠ 종종 모르는거 물어보러와도 되지?꼭 성공해서 답글남겨줄게 꼭!

[익인8]

글쓴이에게
응응! 사실 나도 별거 없는데 이렇게 계속 물어봐주니까 좀 알딸딸 하네ㅎㅎㅎ.. 아 그리구 춤 안춰도 어자피 운동하면 땀은 나니까 헬스 다녀도 완전 좋아~ 저번에 의사선생님이 그랬는데 런닝 적어도 40분 이상 뛰어야 된다더라ㅠㅠ 운동할때 일단 땀 빼는게 제일 중요하니까! 꼭 답글 남겨줘~ 기다리고 있을게!!!

[글쓴이]

8에게
응응 진짜 고마워!!!!