스쿼트 왜 안해??????????2주 결과물40

ㅇㅅㅇ

 

 

++++++++++헉..이렇게나많이 관심가져줄줄몰랐어 ㅠㅠ

별거아닌대ㅔ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

드뎌 카페마감다하고 집에왔따능 ㅠ0ㅠ

너무너무피곤하닷!!

씻고 약속한 시간 11시30분에올게!!!!!!!!!!

 

댓글로올거야!!!!!!!!!!!!

진짜진짜 마지막이야!!!!!!!!!!!!!!!!

진짜 마지막!!!!!!!!!!!

정확히 11시30분에 댓글로 사진올리고 1분후에 펑할거야!!!!!!

 

 

 

익인들이 너무많아서 아마 내가 답댓은못달아주겠따....넘나많은것!

 

난 약속한시간 11시30분에올겟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

]

 

 

 

 

      

 

댓글엄청밀린다!!

마지막사진이야!!

보고 익들도 예쁜엉덩이만들길바래!!!

 

 

 

 

 

++++

운동은 일반스쿼트 100개씩 했어!!

일반 스쿼트는 자세잘못하거나 근육형다리는

잘못하면 다리에 근육붙는다고 들었어!!!

혹시 허벅지얇아지고싶은 익들은

와이드스쿼트해!!!!!!

유툽이나 인터넷에 스쿼트치면 자세같은거 많이나오니까

참고해!!!

 

그리고 식단조절은 크게 별거없엇어

그냥..6시이후에 거의 안먹고!!!!간식 최대한 줄였어 ㅠㅠ

먹고싶으면 그냥 낮에먹는게낫겟다싶어서 낮에 몇개주워먹고..힛

 

스펙은 162/56이였는데 지금 162/49~51왔다갔다해!

그리고 확실히 엉덩이가 올라가니까 다리도 길어보여!!!!!진짜 ㅋㅋㅋ

스키니입으면 라인 너무예뿌고.../

사실 살빼려고한게아니라 힙업하려고 시작한거라 ㅠㅠ몸무게는 크게 관여안해!!

6시이후에 잘 안먹었던 덕분에 살도빠진것같기도하고!!!

 

난 하루에100개씩 쭉!했어

가끔 숨차면 50개하고 20초쉬고 50개하고!!

 

더 궁금한건없겟쥐!!!!!!!!!????????

글쓴이댓!누르면 내가 다 적어놨으니 더 참고하길바래!!

 

익인들도 할 수 있숴!!!!!!!!

 ++허벅지는 크게 얇아진걸 못 느꼈어!

나는 힙업위주로 일반스쿼트만하고

가끔씩 와이드한거라.............허헛

[글쓴이]

궁금해하는것들 정리해서 글수정했어!!!!!!!!!!!!!!그럼 난 내일을위해..뿅 !!!!!!!!!!!!

[익인1273]

쓰니 넘나 착해ㅜㅜ 고마워♡♡

[익인1274]

ㅇㄴ..ㅜㅠㅠㅠ

[익인1276]

다른 운동은 한 거없어???

[익인1277]

나도 사진 보고싶은데ㅠㅠㅠㅠ 어떻게봐ㅠㅠㅠ

[익인1278]

사진 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅠㅠㅠ아나 영한시반놓쳤어ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1279]

쓰니 고마워!!!! 나도 열심히 해야겠다

[익인1280]

와이드스쿼트해도 힙업돼?

[익인1281]

망했다..깜빡하고 있었어..

[익인1283]

222 마상.....

[익인1299]

33333

[익인1282]

허벅지 많이얇아졌어??

[익인1284]

고마워!

[익인1285]

며칠정도 했어??

[익인1286]

와일드스쿼트? 그거 방법 쓰니가 적어줬나?

[익인1316]

와이드 스쿼트 .. 인터넷에 치면 자세 나와

[익인1287]

헐 나 왜 잊ㄱ고 있었냐...나레기ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1288]

쓰니야 이제 안 올거지??ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1289]

아 못봣어

[익인1290]

ㅠㅠㅠㅠㅠ보고싶ㅍ어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1291]

갸앗..스크랩해가껭♥

[익인1292]

다리 변화는 어때??

[익인1293]

아 진짜ㅠㅠㅠ나레기 왜 응가 쌌냐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ대기 타고 있었는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1294]

와 쓰니착해...

[익인1295]

스크랩ㅜㅜ 고마어 쓰니야❤

[익인1297]

쓰니야ㅠㅠ 한번만 더 안되니??ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1298]

복오싶당

[익인1300]

미안한데 사진 한번더 볼수없을까ㅜㅜㅜㅜㅜ

[익인1301]

천사 쓰니야ㅠㅠㅠㅠㅠ한번마뉴ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1302]

슼슼

[익인1303]

어떤지 글로라도... 힙업 많이 되었니...

[익인1308]

ㅇㅇ 진짜 눈에 뙇!! 보이게 힙업됨! 대박이었음

[익인1304]

지금끝낫지 ? 나뭐함

[익인1305]

내가 왜 인티를 지금 들어왔을가...

[익인1306]

까먹어버렸다 ㅠㅜㅜㅜㅜ

[익인1307]

진짜 딱 한번만 더와주라ㅠㅠㅠㅠㅠ12시에ㅜㅠㅜㅠㅠㅠㅠ제바류ㅠㅠㅠ

[익인1309]

12시는 이미 지났어!ㅋㅋㅋㅋ

[익인1310]

어머나 시간이 벌써 그렇게 된거야??????????????????????세상에...

[익인1311]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여워 익인 시간 너무 빨리가!! 그나저나 쓰니 사진 나도 보고싶다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1312]

자세좀 제대로 알려줄래ㅠㅠ? 대체 어떤게 제대로된 자센지 모르겠어..

[익인1313]

쓰니 한번더 안될까??ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1314]

쓰니야 한 번 더 안 올 거지??ㅠㅠㅠ

[익인1315]

쓰니야ㅠㅠㅠㅠ또 안오니ㅜㅠㅠ

[익인1317]

쓰니야 이거보면서 스쿼트 해야겠다 결심한 익인인데
와일드 스쿼트? 그거는 힙업은 안되고 그냥 허벅지만 얇아지는거야? 오늘 자세잘못했다가 허벅지안쪽말고 다른쪽에 힘들어갔다 큐ㅠㅠㅠ

[익인1318]

쓰니야 쓰니가 보는 스쿼트 영상 좌표좀 줄수있을까 유튜브에서 찾아보는데 대부분 댓글에 사람들이 영상에나온사람보고 잘못잡았다 요추가 틀어지는게 보인다 등 좀 무서운얘기를해서 섵불리 못따라하겠어..