다이어트운동에 빠삭하다 하는익들아 드루와쥬

내가 하루에 1시간 40분~2시간 사이로 걷기싸이클버피 근력운동 했었는데 

내가 줄넘기천개 싸이클 플랭크 해서 한시간정도만 운동을해 

 

효과있을까?? 운동시간줄었다겨 안 빠지고 그러진않겠지...? 

 

참고로 정체기와서 중넘기운동로 바꾼거야ㅠ

[익인1]

웅 근데 내가 들은바로는 줄넘기는 시간재서 하는게 더 좋대 갯수 세서 하는것부다

[글쓴이]

헐 그러면 어느정도시간이 적당해??

[익인2]

엉 안 빠지고 그러진 않을 텐데
정체기때는 뭘 해도 잘 안 빠질거얌..

[글쓴이]

그런데 내가 정체기가 두달째야 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
사개월째다이어트 중인데.. 정체기가 반.. 너무 힘들어 익아 엉엉

[익인3]

와 진짜 힘들겠다ㅠㅠㅠ
그래도 아직까지 버티고 있는 게 정말 대단하다
난 항상 정체기때 포기했거든ㅋ큐ㅠㅠ
조금만 더 참으면 곧 쭊쭉 빠질거야
조금만 더 힘내! 화이팅!!

[글쓴이]

고마워... 꼭 버텨볼께...