고3이고 수시 붙어서 운동하려는데,

아파트 헬스장이 웬만한 헬스장 운동기구 다 있는데 혹시 운동 뭐머ㅓ 해야하는지 알려줄수 잇을까ㅠㅠㅠ내가 너무 뚱뚱해서 수능공부도 하면서 운동도 1-2시간 할라구... 

155/75 인데...도와줘ㅠㅠㅠ 하체가 상체보다 뚱뚱한 편이고 뱃살도 좀 잇어....

[익인1]

런닝머신!!!그리고 스포츠브라 꼭사ㅠㅠ 가슴쳐진다..ㅠ

[글쓴이]

런닝머신만 해두 될까???? 땀이 엄청 나긴 하던데

[익인4]

런닝머신이랑 그 자전거 돌리기만 해도 살많이 빠짐 나 갔을때 트레이너가 이것저것시켰는데 기억이 잘안나서 저것만 하는데도 빠지더라!

[익인2]

일단은 유산소부터!! 런닝머신에서 빨리 걷기나 싸이클타는거부터 시작해

[글쓴이]

고마워!!!!

[익인3]

유산소 1시간~1시간 30분 하다가 좀 적응되면 근력운동 조금씩 추가하면 될거야
헬스장에 있는 기구가 거의 다 근력운동 하는걸걸! 모르는거 있음 트레이너한테 물어보고!