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고3이고 수시 붙어서 운동하려는데,6

l조회 146
이 글은 9년 전 (2016/10/24) 게시물이에요
아파트 헬스장이 웬만한 헬스장 운동기구 다 있는데 혹시 운동 뭐머ㅓ 해야하는지 알려줄수 잇을까ㅠㅠㅠ내가 너무 뚱뚱해서 수능공부도 하면서 운동도 1-2시간 할라구... 

155/75 인데...도와줘ㅠㅠㅠ 하체가 상체보다 뚱뚱한 편이고 뱃살도 좀 잇어....
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익인1
런닝머신!!!그리고 스포츠브라 꼭사ㅠㅠ 가슴쳐진다..ㅠ
9년 전
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글쓴이
런닝머신만 해두 될까???? 땀이 엄청 나긴 하던데
9년 전
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익인4
런닝머신이랑 그 자전거 돌리기만 해도 살많이 빠짐 나 갔을때 트레이너가 이것저것시켰는데 기억이 잘안나서 저것만 하는데도 빠지더라!
9년 전
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익인2
일단은 유산소부터!! 런닝머신에서 빨리 걷기나 싸이클타는거부터 시작해
9년 전
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글쓴이
고마워!!!!
9년 전
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익인3
유산소 1시간~1시간 30분 하다가 좀 적응되면 근력운동 조금씩 추가하면 될거야
헬스장에 있는 기구가 거의 다 근력운동 하는걸걸! 모르는거 있음 트레이너한테 물어보고!
9년 전
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