솔직히 살빼는데 운동이 최고인듯

식이조절도 중요하다고하는데 

난 한달동안 하루에 원하는식사 1번이랑 저녁엔 과일먹엇음..내가 과일 좋아해서 별로 상관없긴햇는데 

하루 한번 식사할때 피자.치킨.떡볶이 이런거 다 먹음ㅋㅋㅋㅋㅋ1인1닭은 기본이죠^^! 

그대신 일주일에 5번 하루에 3시간씩 운동했는데 한달동안 7키로빠짐 

운동은 근력 2시간 유산소 1시간햇는데 

그래서 지방이빠지고 근육은 안빠짐 진짜 운동이 최고임..ㅇㅇ 

지금 다이어트한지 거의 1년됐는데 요요는 1키로정도 찜...ㅎ운동을 그이후로 한번도 한적없거든ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

나중에 살빼고싶으면 또 이런식으로해야징..역시 난 먹는걸 포기못하겟더라고

[익인1]

맞아 아예 안먹는것보다 중간에 치팅데이 갖는게 훨씬 정신적으로도 좋음

[글쓴이]

ㅋㅋ난 다이어트할때 일주일동안 피자 치킨 스파게티 다 먹음..애들이 다이어트하는거 맞냐고 막 그랫닼ㅋㅋㅋ

[익인2]

나는 1일 1식도 아니고 1일 3식 먹을 거 다 먹고 클라이밍 하면서 체지방 27에서 14퍼로 줄였음 ㅇㅇ 다이어트하고 싶으면 먹는 걸 포기하거나 운동하거나 둘 중 하나 해야 되더라...

[글쓴이]

난 먹는걸 네버 못포기해서..난 원래부터 1일2식하면서 살아와서 1일1식은 맛있는거 저녁은 과일먹고햇는데 살빼는데 즐거웟닼ㅋㅋ 운동도 별루 안힘들고

[익인3]

ㅁㅈ... 나도 운동하는 거 좋아하는 데다가 클라이밍 흥미로워따...