한달 5키로 가능해?

저녁 안먹고 

아침 두유 

점심 먹고픈거 밀가루만 빼고 양 좀 줄여서 

 

와이드 스쿼트 200개 

싸이클 한시간 

걷기 삼십분 

플랭크 한달 챌린지 

 

어뗘 가능혀?! 

 

ㅠㅠㅠ 허벅지만 겁나 두꺼워서 울면서 바지입어ㅠㅠㅠ 

물론 전체적으로 뚱뚱하지만.. 

160/57이야.....

[익인1]

당근이즤

[글쓴이]

핫 당근이야?? ㅠㅠㅠ 다행이다

[익인2]

가능해 난 2주만에 5 뺏는뎅

[글쓴이]

미쵸따 어케 뺐어?? 운동 빡세게 한고야?!

[익인7]

아니 나는 아침 점심 먹고 밤에만 안먹었어 아침에는 진짜 막 푸짐하게 먹거나 내가 밀가루 라면 이런거 좋아해서 아침에 라면먹을때도 있기도 했어 그리고 점심에는 건강쥬스랑 백반 같은거!먹구 밤에는 정 배고프면 고구마나 과일 조금 먹구 운동은 그냥 집이 나름 고층인데 계단으로만 다니고 또 물많이 마시고 평소에 한두정거장도 버스타고 다녓는데 걸어다니니까 5~6 2주만에 훅빠졌어

[익인8]

내가 진짜 살빼고 엄청 많이 달라진 그런 케이스인데 아침은 많이 먹어두는게 좋아

[글쓴이]

오 역시 아침을 많이 먹어야 하나부네 효과가 쩐다...! 아 혹시 스펙... 나랑 비슷한 정도였어?

[익인11]

나는 164 55였은데 그때 49찍고 좀더 꾸준히 하니깐 지금은 46이야 그때빠지고 더이상은 잘 안빠지다가 꾸준히 하니깐 좀 더 빠지더라 그리고 내가 약간 하비 였는데 효과 짱이였어 지금은 당당히 26사이즈 딱 이쁘게 입고 다녀 ㅎㅎ

[글쓴이]

11에게
우와 진짜 날씬하다!! 고마워 익아 식단만으로도 하비탈출 가능한거니...!! 희망생긴다 열심히 해볼게 고마워 고마워!!!!!!

[익인12]

글쓴이에게
웅웅 하비는 진짜 식단이랑 엘자다리 계단만 조금식 해도 효과 굳이야 날씬해지자!!!!

[글쓴이]

12에게
❤️❤️친절한 익이니 꼭 성공할게!!❤️

[익인9]

그래야 안예민해 지고 폭식도 덜하게 되고 점심에도 막 좀만 더먹고 싶다는 생각도 덜들어 ㅎㅎ

[익인3]

아침을 많이 먹어야해 점심 조금 저녁 아예안먹기 이렇게! 아침적게 먹으면 점심 많이 먹을수밖에 없어ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

그치?? 근데 나 아침에 입맛이 너무너무너무 없어서 저거 먹는것도 힘겹더라고..ㅠㅠ 잘 챙겨먹어볼게...ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인5]

화이팅! 한번이 어렵지 계속하다보면 금방 그 패턴에 적응할거야ㅎㅎㅎ운동은 쓰니가 말한것처럼만 해도 충분해!

[글쓴이]

헐 고마워ㅠㅠㅠㅠ 친절하다 정말 ㅠㅠㅠ 조언 너무 고마워 갑자기 힘이 솟는다 복받을껴 익인이!!!

[익인4]

완전 가능 난 그냥 운동안하고 1일1식으루
168 62 > 55로 7키로뺌 한달에

[글쓴이]

홀 대박 그 1식은 맛있는 거 많이 먹었어? 그것두 좀 조절해서 먹은거겠지...??

[익인6]

아니 난 그냥 먹고싶은거 다먹었어!! 짜장면 족발 치킨도 먹고

[글쓴이]

워메 장난아니네 규마워!! 나도 뺄 수 있을것같아!!! 본받고 할게!!!

[익인10]

열심히해!!! 뺄수있다 아자아자