아 나 이거 병원 가봐야하는 거야?

친구가 3주? 전 쯤에 그 정강이 쪽에 꾹 누르면서 여기 이렇게 아플정도로 꾹꾹 눌러주면 알이 없어진다 이러면서 딱 한 번 꾹 눌렀는데

그게 아직도 아파...

걸을 때도 아픈 정도는 아닌데 느낌? 같은 거 막 오고 달리거나 쭈그려 앉으면  또 아프고 그런데

가봐야하는 걸까... 1주일쯤 됐을 때는 에이 곧 낫겠지 했는데 3주 째야...

[익인1]

글쎄....근육통 느낌이야....

[글쓴이]

근육통은 아니야... 저번에 오빠한테 휴대폰 배터리로 맞아서 정강이에 혹 비슷한 거 난 적있는데 딱 그느낌 ㅠㅠ

[익인2]

지금 정강이라고 하면...앞쪽을 말하는거야?? 아님 뒷쪽 종아리?

[글쓴이]

앞 쪽!! 딱 뼈 쪽이야

[익인3]

눌러서 아프다....근데 뼈쪽이다....달리거나 쭈그려 앉을때 아프다....
첨엔 종아리쪽 생각해서 근육통이겠거니 했는데....

[글쓴이]

3에게
내가 운동 다니는데 아까 운동장 돌다가 아예 무릎 밑으로 다 아파서 깜짝 놀랬엉...ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인4]

글쓴이에게
엥~ 그냥 좀 더 스트레칭만 하면서 지켜봐도 될거같음. 소염제 있음 먹어도 되고

[글쓴이]

4에게
ㅠㅠ 일단 좀ㅏㄴ 더 보고 보건실 먼저 가봐야겠당 고마워!!

[익인5]

글쓴이에게
정강이 통증은 러닝을 처음 시작하는 분에게 흔히 나타나는 증상입니다

대부분 러닝으로 인한 통증과 마찬가지로 정강이 근육(전경골근)의 과사용이 원인이며, 특히 달리기를 하는 사람과 운동선수에게 많이 발생합니다. 전경골근은 매우 작은 근육으로 달리기를 하면서 앞쪽 다리 근육이 스트레스를 받기 때문인데 특히 단단한 지면을 달리거나, 점프를 해야하는 운동 시 특히 많이 발생합니디. 충격을 흡수하지 못하는 운동화를 착용이 원인이 되기도 한다. 운동 중에 평발은 정강이 근육에 스트레스를 증가시키고, 요족은 발의 충격흡수 능력이 떨어져서 정강이 통증을 일으킨다는 보고가 있습니다

정강이 통증에는 두 가지가 있는데, 경골 앞면에 있는 앞쪽의 정강이 통증과 경골을 따라 다리의 안쪽에서 발생하는 뒷면의 정강이 통증이 있습니다. 통증은 아무런 외상이 없으면서도 점진적으로 증가하며, 달리기 혹은 걷기를 한 이후에 정강이 즉 경골의 앞 혹은 내부에 묵중한 통증으로 시작하며. 이를 방치하면 통증은 점점 더 심해집니다. 정강이 뼈에 붙어 있는 다리 근육의 작은 부분 찢어지거나 경골과 비골근막 주변에 근종이 발생하면서 급성 통증이 발생한다.

통증이 발생하면 약 2주간 러닝을 중단하고 휴식을 취해야 하며 소염제를 복용하는 것도 한 방법일 수 있습니다
통증이 사리지면 운동을 다시 시작하며 예방을 위하여는 정강이 근육과 종아리 근육을? 스트레칭 하고 강화시키야 합니다. 충격 흡수력이 좋은 쿠셔닝 신발을 권하며 단단한 노면을 과도하게 달리지 않거나, 과격한 점프를 하지 않는 것이 최선의 예방입니다. 증상이 심각하면 전문의 찾아 진료를 하여야 하며. 일반 통증과 같이 얼음 찜질을 1일 2회 30분/1회씩 해주면 통증 완화에 도움이 됩니다.

참고해

[글쓴이]

5에게
헐 고마워!!