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2주만에 10키로 뺄수있어?12

l조회 101
이 글은 9년 전 (2016/11/15) 게시물이에요
ㅈㄱㄴ
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익인1
ㄴㄴㄴ
9년 전
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익인2
10키로는 무리데쇼...그래도 6키로 정도까진 빼봄
9년 전
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익인4
헐 어케해쩌
9년 전
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익인5
응? 그냥 겁나게 굶고 겁나게 운동했찌ㅋㅋㅋ
근육안빠지게 단백질 잘 챙겨먹구 식단관리하고 그런겅...ㅎㅎ
9년 전
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익인6
요요안와써??ㅜ
9년 전
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익인7
응 지금은 막먹어서 다욧트 끝낫을때보단 2키로정도 찌긴했는데
여기선 더 안늘더랑
급하게 빼긴했지만 요요 안오게하려구 여러모로 정보 찾아보고 그랬어서!
9년 전
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익인8
7에게
헐멋ㅈ져....식단 어케했는지 알려줄수있니ㅜㅜ나 진짜 한번 열심히 빼보려고
9년 전
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익인9
8에게
내 식단 거의 굶기었어서ㅋㅋ도움이 될지 모르겄다..
평소식단에서 김치x 국x 짠거x 밥 반이하로 먹었었어.
아마 내식단보단 인터넷에 검색하면 나오는 샐러드, 고구마 이런걸로된 식단이 물론 더 좋을거야
난 시간도 없고 그것만 먹을 자신도 없었기때무네...ㅎ
다이어트 하면서 여유되거나 안귀찮으면?ㅋㅋㅋ그렇게 가끔먹긴했어
식단관리에서 추천해주고싶은건 그날 먹은 음식 매일 기록하는거?
오늘 별로 안먹은것같아도 써보면 생각보단 많아서 좀 더 조심하고 그랬던것같아
난 운동도 빡시게 했어서 닭가슴살은 잘 챙겨먹었구..
식단만으로는 별로 도움줄게 없는것같넹.. 미안하다 하핳
운동이나 전반적인 다욧트에 대해서 궁금한거 있으면 알려줄겡
9년 전
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익인10
9에게
헛 익이니 완전 천사ㅜㅜㅜㅠㅠㅠ으응ㅇ 궁금해ㅜㅜㅜ나 진짜 다요트 성공한 적이없어..나도 빡시게 이주빼고 유지해볼래ㅜㅜ
9년 전
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익인11
10에게
유지하려면 운동 정말정말 중요하다고 생각햄ㅜㅜ
난 근육 안빠지게하려고 규칙적으로 운동하고 닭가슴살도 엄청 먹었거등
밥보다 더 많이먹은것같기도해ㅋㅋ
식단으로만빼도 유지되는 체질도 있지만 기초대사량 키우는게 매우 중요
힘냉...다이어트 성공해랏!!!
9년 전
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익인12
11에게
오우ㅜㅜㅜㅜ당장 닭찌찌살을 사야게써ㅜㅜㅜㅜㅜ고마우ㅜ!!♡
9년 전
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익인3
10키로는 무리고 5키로 넘게뺄듯
9년 전
   
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