거의 약 60일째 다이어트인데 지금까지 3kg 밖에 안빠지니까 힘이 없어 ㅠㅠ

다른 사람들은 삼시세끼 잘 먹어가면서 운동해서 한달에 5키로 빠진다거나

1일1식으로 몇주만에 몇키로 뺀다던가 등

어찌됐건 다들 몸무게 효과 보는데 난 왜...

난 몸무게 뿐만 아니라 몸 자체도 별 변화 없어 ㅠㅠ

신체사이즈 다 재봤었거든. 걍 그대로임

단백질 챙겨먹고 운동도 하고 탄단지 먹거든. 과일도 1개 초과로는 안먹어. 과일 당 많다 그래서.

야채도 먹고. 밥도 현미로 챙겨먹음.

걍 포기하고 마음껏 걍 먹어버릴까보다 운동도 포기할까보다 싶은데

그만두려니까 60일 동안 해온게 너무 아까워서 포기못하겠음 ㅠㅠ

[익인1]

아니야 근육도 같이 생겨서그래 절대 포기노노

[익인2]

적당히 빠진 건데... 나 아는 분이 소아비만 전문으로 보시는 의사분인데 한달에 1~2키로 정도 빼는 게 제일 좋대

[글쓴이]

제대로 된 방법으로 1~2kg 빼는거면 다행이지만 왠지 내가 그동안 해온건 그닥 좋은것 같진 않아서.. 처음엔 진짜 안먹으면서 무산소,유산소 운동 병행하다가 그다음에는 그냥 1일3식으로 변경했다가 운동 강도 약간 낮추고.. 막 자꾸 왔다갔다 했던것 같거든. 아무튼 내가 진짜 제일 바라는게 다음달에 인바디검사 하러갈거거든. 제발 좀이라도 좋은변화가 생긴게 결과에 딱 나타났으면 좋겠다. 나 근육량도 부족, 단백질도 부족, 체지방은 비만 나왔었거든...ㅋ...

[익인3]

근육이 생기고 그래서 그런걸꺼야 그리고 기초대사량이 높아지고 있는거아닐까ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

기초대사량 높히는데 어렵다고 들었거덤 ㅠㅠ 그리고 나는 헬스 다닌것도 아니고 그냥 집에서 근력은 대충 20~30분 정도만함 ㅠㅠ 아 그리고 근력운동 꽃은 스쿼트라고 하잖아. 난 골반이 안좋아서 스쿼트는 못하거든. 런지도.. 근육량 늘어났다는 생각 전혀 없음. 근데 정말 의외로 나 근육 생겨나고 기초대사량 높아진거면 진짜 좋겠다... 다음달에 인바디검사 결과 보고 정말 그렇게 나오면 나 너무 좋아서 울것 같아 ㅎㅎ