하 티파니 허리운동? 이거하는데

이 글은 9년 전 (2017/1/12) 게시물이에요

하다가 일분도 안지났을거다

윗배쪽 넘 아파서 못하겠ㄷ어ㅠㅠㅜㅜㅠ숨이안쉬어질것같은 느낌

	익인1 나도 2분 13초에서 정지 누르고 그냥 나감 ㅋㅋㅋ 9년 전 글쓴이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하 9년 전 익인4 0.8배속이었다 ㅋㅋㅋ 빨라서 정확히 못하겠어서 느린 걸로 했더니 더 힘듬 9년 전 글쓴이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나 살뺄순있을까 9년 전 익인5 일단 스트레칭부터 시작하고 근력운동 할 때 시작하기 전에 끝나고 나서 스트레칭 하고 물 많이 마시고 단백질 많이먹으면 ㅋㅋㅋ 난 나름 꾸준히 운동한다 생각하는 몸인데도 몸무게는 맨날 고만고만한데서 왔다갔다함 9년 전 글쓴이 5에게 아항 그럼 식단이 문제인걸까...나도 요즘 살 너무 쪄서 빼야하는데ㅠㅠㅠㅠ 9년 전 익인6 글쓴이에게 식사 타이밍만 규칙적이고 물 많이 마시면 운동 없이 2kg 감량 가능함 체질에 따라 다르겠지만 나는 그랬다 ㅋㅋㅋ 9년 전 글쓴이 6에게 오호 그렇구나 요즘 규칙적이지 못해서,,,이모양인가 9년 전 익인8 글쓴이에게 아침점심저녁 식사타이밍만 규칙적이어도 같은 양 먹는데 살 안찌거나 빠짐 ㅋㅋ 저녁 너무 일찍 먹으면 오히려 살 찌니까 시간 정할때 그거 조심하고 9년 전 글쓴이 8에게 웅웅 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 9년 전
	익인2 나 그거 일주일하니까 감흥없더라....일주일정도 고통참고 하면 안아파!! 9년 전 글쓴이 아그래...? 이렇게 아픈게 맞는거겠지 좀 지금 ㅙㄴ차노아짐 9년 전
	익인3 티파니 허리운동 복근 생기는 운동은 아니지? 9년 전 글쓴이 허리얇아진다고 들음...! 9년 전 익인7 지나가던 익인데 복근은 크런치랑 레그레이즈 특히 레그레이즈 빡세게 하고 나면 다음날 아침 변 잘본다 ㅋㅋ 9년 전 글쓴이 잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나 변은 잘 본다 ㅜ 요즘 넘 먹고 자고 누워있고 그래서... 9년 전 익인9 아 ... 그런가 ㅋㅋㅋ 실은 나 크런치(?이름맞나)는 가끔 하는데 레그 레이즈는 잘 안해 ㅋㅋㅋ 변 잘본다니 축복이다 ㅋㅋㅋ 먹고 자고 싸고 세개만 잘해도 인생은 행복한거 같음 <3 <3 제일 기본적인거 9년 전 글쓴이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나근데 뱃살을 빼야햍 허벅지 살도 빼야하는데ㅠㅠㅠㅠ그냥 총체적 난국 9년 전 익인10 글쓴이에게 나도 총체적 난국 22222 ㅋㅋㅋㅋ 아랫배 배둘레햄 허벅지 어쩔거 ㅠㅜㅠㅜㅠㅜ 9년 전 글쓴이 10에게 ㅠㅠㅜㅠㅠㅠ하ㅜㅠㅠㅜㅠ굶을까 ㅜㅜㅜㅋㅋㅋㅋ 9년 전 익인11 글쓴이에게 그럼 훅빠지긴 하는데 요요옴 ㅠㅜ 9년 전 익인12 헉ㄱ 고마워!!! 혹시 얼마나 했는지 알 수 있을까..! 9년 전 익인13 일단 레그레이즈도 10개씩 3세트 (이건 거의 안해봄) 크런치도 10개씩 3세트부터 시작해서 점차 15개씩 3세트 20개씩 3세트 이렇게 늘려감 9년 전 익인14 와 친절해 고마워ㅠㅜㅜㅠㅠㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅠㅠㅠㅜㅠㅠㅠ 복근 생기면 후기 쓰러 올게!!!! 진짜 고마워ㅏ♥ 9년 전 익인15 14에게 별말씀을 ㅋㅋ♥♥예쁜 복근 만들어 ♥♥ 9년 전 익인16 15에게 응응♥♥♥ 9년 전