내가 느낀 다이어트 팁❤

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이 글은 9년 전 (2017/1/13) 게시물이에요

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1. 굶어서 뺀 10키로 = 운동 병행한 5키로

뭐 정확한 비율은 아니지만 정말 굶어서 빼면 빠진거에 비해서 티 별로 안나

운동 같이 하면 배도 덜 고프고.. 그래..

2. 끼니 전 공복 운동 & 먹고나서 소화시키는 간단한 움직임

3. 살 잘빠지는 운동은 줄넘기

줄넘기 진짜 잘빠져 쑥쑥빠짐

대신 다리가 좀 당길수도있어 스트레칭 잘 하면 문제 ㄴㄴ

그리고 알 생길까봐 걱정하는 사람들 많던데 내가 6년? 동안 꾸준히 줄넘기를 했거든 나 발목 짱얇고 종아리 살 없어 어느정도 알은 생기는데 전혀 문제 없더라구

	익인1 끼니잔 공복은 지금? 9년 전 글쓴이 웅..?.? 9년 전 익인5 끼니 전 공복의 기준을 잘 모르겠다 ㅜㅜㅠ 9년 전 글쓴이 아! 9년 전 글쓴이 그냥 밥 먹기 직전!! 아침 먹기 직전 점심 먹기 직전 저녁 먹기 직전!! 유산소 운동 하면 좋구 밥 먹고 나서는 간단한 산책! 9년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 9년 전 글쓴이 케케케 즐다♥ 9년 전
	익인3 티파니 진짜 내 기준 갑인 것 같아.. 이틀 했었는데 옆구리 쏙 들어갔다 9년 전 글쓴이 맞아 인정.... 진짜 대박이야 9년 전 글쓴이 근데 넘 힘들어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 9년 전 익인6 맞아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃을 때마다 미칠 것 같아 9년 전
	익인4 내가 다른살은다빠지는데 엉덩이밑살만 더럽게안빠져ㅠㅠ엉덩이옆살?? 혹시 팁있을까ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 9년 전 글쓴이 혹시 스쿼트 꾸준히 해봤어....?? 난 스쿼트로 엉덩이쪽 살 많이 빠졌어!! 9년 전
	익인7 나 무게가 좀 많이 나가서 줄넘기 하면 무릎 상할거라는데 그럼 좀 더 빼고 하는게 좋겠지?ㅠㅠ 9년 전 글쓴이 웅! 사이클이나 수영 추천!! 수영도 살 음청 빠진다! 9년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 9년 전 글쓴이 맞아 진짜 ㅠㅠㅠㅠㅠ 힘들게 운동한 보람이 있음 ㅠㅠㅠ 9년 전
	익인9 오 슼 9년 전 글쓴이 오 별거 아닌디.. 감쟈.. 9년 전
	익인10 땡큐!@ 9년 전 글쓴이 넹! 9년 전
	익인11 줄넘기는 하루 몇번씩했어? 9년 전 글쓴이 1000개에서 1500개!!! 근데 난 다른 운동 같이했어! 9년 전 익인13 ㅇ0ㅇ... 대단하다! 같이 한 운동 알려줄 수 있니? 9년 전 글쓴이 난 날마다 조금씩 다르긴 했어! 걷기1시간 각종 근력운동30분정도 실내 자전거 30분정도 줄넘기 솔직히 살 잘빠지긴 하는데 난 넘 힘들어서 격일로했어! 좀 먹은날은 1500개 평소엔 1000개 9년 전 익인26 고마워 쓰니야!! 나도 이제 운동 열심히 해보려고ㅎㅎ 슼해갈게~ 9년 전
	익인12 오오... 슼해간당 9년 전 글쓴이 오오.. 고맙덩 9년 전
	익인14 나도 슼슼 이제진짜 빼야지ㅜㅠ 9년 전 글쓴이 슼 고마워! 9년 전
	익인15 허벅지 안쪽은 뭐가 제일 효과 좋을까??? 9년 전 글쓴이 헉.. 사실 난 어느 부위를 빼겠다! 이런 생각 전혀 없이 그냥 돼지를 사람으로 만들고자 시작했던거라ㅠㅠㅠ 부위별 이런건 잘 모르겠어........... 9년 전
	익인16 얼마나 걸렸어? 그리고 난 줄넘기를 할만한 장소가 없어서 못하는 중인데 어디서 했어? 9년 전 글쓴이 두달~~ 난 집 앞 놀이터에 밤에 나가서 사람 없을때 하고 들어오고 그랬어! 9년 전
	익인17 오 슼슼 아근데 줄넘기는 슴가살 빠질까봐 못하겠음ㅠㅠ 안그래도 작은데 여기서 더 작아지면... 9년 전 글쓴이 오 인정... 나도 조금 손실했다. 그치만 막 생각보다 많이 안작아져~ 9년 전
	익인18 난 티파니 별로 효과가 없어...ㅠ 일주일 꾸준히 했는데ㅠㅠㅠㅠ 9년 전 글쓴이 헐 ㅠㅠㅠㅠ 글쿠나 안맞는 사람도 있나봐ㅠㅠ 9년 전
	익인19 슼해갈겡.. 9년 전 글쓴이 넹 고마워요~ 9년 전
	익인20 혹시 승마살은 어떻게 빼는지 알아..? 승마살빼기가 젤 어려웡ㅠㅠㅠ 9년 전 글쓴이 난 전체적으로 빼려구 맘 먹은거라 부위별로는 잘 모르겠다ㅠㅠㅠ 근데 난 하체는 스쿼트90퍼였어... 스쿼트 꾸준히 조금씩 늘려가면서 해봐! 9년 전 익인22 내가 무릎이 안좋아서 스쿼트하면 너무 아파서ㅠㅜㅜ 그래도 고마워!!!❤️ 9년 전 글쓴이 헉 혹시 무릎이 왜 안좋은거야....????? 9년 전 익인25 모르겠어ㅠㅠ무릎 많이 쓰는 운동하면 뚜둑뚜둑 소리나서 ㅜㅜ 9년 전
	익인21 쓰니야 줄넘기 할 때 몇개씩 나눠서 했는지 알려줄 수 있어?♥ 9년 전 글쓴이 나는.. 갯수를 자꾸 까먹어서... 100개하고 앞에 돌 하나 갖다놓는다던지.. 그런식으로 했기때문에 본의 아니게 100개 단위로 멈췄어 근데 쉬는타임 없구 표시하고 바로 시작했어! 9년 전 익인24 쓰니 짱 친절해ㅠㅠㅠㅠ고마워 알려준 방법대로 열심히 해볼게!♥ 9년 전 글쓴이 넹 꼭 성공하길 바래요! 자극을 주자면 살 빼기 전이랑 세상이 정말 달라지고 입던 옷들도 아... 원래 이런 핏이였구나... 이렁거 느끼구 그래 9년 전
	익인23 4번 공감진짜 내 통짜허리를 예븐 허리로 만들어줘서 ㅠㅠㅠ 9년 전 글쓴이 진짜 짱.. 근데 겁나 힘들어.. 9년 전


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