인스티즈앱 (*효과 및 방법은 지극히 쓰니의 스타일이므로 완전 똑같이 안 따라해도 됨)
다들 들어는 봤을 것 같은데, GM 다이어트라고!
(참고로 쓰니는 이 다이어트 할 때 51키로에서 44키로가 됐음!)
7일동안 하는 단기간 다이어트야!
하루하루 먹는 것을 조절하는 식이요법 다이어트인데, 좀 더 자세히 설명하자면,
<식단>
1일차: 과일만 먹기 (바나나 제외)
2일차: 채소만 먹기 (감자 제외)
3일차: 과일&채소만 먹기 (바나나, 감자 제외)
4일차: 바나나 8개&저지방 우유 3잔
5일차: 쇠고기/닭가슴살 300g, 토마토 6개
6일차: 쇠고기/닭가슴살 300g, 채소
7일차: 현미밥, 채소, 과일주스
이거야!
개인적으로 나는!
여름에 이 다이어트를 해서, 내가 제일 좋아하는 과일인 수박으로 배채웠어!
수분감도 많고, 그 수분으로 배가 차서 빨리 배부르더라!
그리고 내가 채소 중에 좋아하는 게 없는 편식쟁이라서 ㅠㅡㅠ
그냥 오이만 아그작 아그작 먹었다 ㅠㅠㅠ 진짜 내가 염소인줄 ㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅠ
그리고 4일차 때 바나나 저거, 내가 바나나를 별로 그닥 좋아하지도 않고 해서..그냥 1일차처럼 과일만 먹었음!
내가 좋아하는 수박만 먹음! 히히
닭가슴살은 너무 완전 그 닭가슴살 먹으면 맛 없고...너무 퍽퍽해서...
캔 닭가슴살 있지?? 캔으로 파는거!
그거 최대한 그 뭐라하지 캔에 담긴 물기 쫙!!!! 빼고!!! 먹었어
그나마 좀 짭짤한 맛이 남아있어서 좋았다....
가뭄 속의 오아시스였어...(눈물)
위의 식단을 따라하면서 운동도 해야해!
그래야 요요가 안와 ㅠㅠ
안 먹다가 일주일 지났다고 막 먹으면 오히려 빠진것보다 배로 찔 수 있어 알지??? 요요의 두려움......ㄷㄷ
<운동법>
나는 티파니 허리 운동 아침 저녁으로 총 2번 (https://youtu.be/r_J8btnIEKQ) <- 찾기 귀찮으신 분들을 위한 링크입니돠 (**참고로 이 운동 처음 하면 다음날 못 움직임ㅋㅋㅋ)
지압 훌라우프로 30분~1시간 허리 마사지 해주고!
줄넘기 300개! - 보통 다이어트하는 사람들보다는 적지? 내가 무릎이랑 발목이 안좋아서 많이 못 뛰어 ㅠㅠ
그리고 그냥 자기 전에 스트레칭이랑 하늘 자전거!!
이렇게 운동하니까 뭔가 살이 좀 탄력?있게 빠졌어!
아아아 그리고 아주 중요한거!!!!
물 많이 마셔라!!!!!!!!!!
보통 먹는 걸 줄이면서 살을 빼다가 다시 살이 찌는 경우가 뭐냐면, 빠졌던 수분이 그냥 도로 다시 들어오는 거래!
그러니까 수분 안빠지게, 효과적인 다이어트를 위해서!
물 꼴깍 꼴깍!
나는 원래 물을 많이 마시는 아이라 ㅋㅋㅋㅋ
장난 안치고 학교에 매일 삼다* 2.0리터씩 가져갔다가 다 마시고 돌아왔음 ^^ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 그리고 이 다이어트를 일주일 하고 난 후에, 또 한번 하려고 하면 적어도 일주일의 텀은 둬야한다!!!!
내가 연달아서 2주를 해봤는데,,,
책상에 앉고 일어설 때 팔다리 후들후들 떨리고...ㅠㅡㅠ
너무 안 먹어도 탈나.....
내가 다른 다이어트 진짜 많이 해봤는데 그 중에서 이게 제일 간편하고, 쉽고, 덜 힘든 것 같아..
이것마저도 귀찮다면....익이니....그러면 안된다.....
그래도 노력을 좀 해야지.......
사진이 있으면 보여주겠는데 내가 이때 찍어둔 사진이 없어서!
지금 다른 다이어트? 하고 있는데 이번에도 성공하면 이 후기로 돌아올겜!
모두들 해피한 다이어터가 되어 건강한 몸매를 가질 수 있기를 바랄게 룰루
빠잉~ (도움이 조금이나마 됐기를 바랄게)
---추가 내용---
저 다이어트는 내가 중학교 때 했었어!
그래서 점심시간 때 급식도 안 먹고! 도시락 싸갔음!!!
애들이 다들 밥먹으러 갈 때 혼자...쓸쓸히....반에서...깨작깨작....
은 무슨 열심히 수박 먹음!^^
지금은 다른 다이어트 하고 있는데, GM다이어트는 전체적인 살을 좀 빼주고 몸을 가볍게 해준다면,
지금 하는 다이어트는 몸의 라인이랑 특히 뱃살! 등살! 많이 빼주는 것 같아!!
이것도 나중에 시간되면 후기 사진이랑 같이 오려고 하는데 궁금한 익이니들 있으면 아래 댓글 남겨줘!ㅎㅎㅎ
그럼 다시 뾰롱~
부산 공방 톱날 사망 사고 내막