내 자존감이 너무 낮아서 친구들한테 피해가 가는건 아닐까 걱정이다

그냥 내 얼굴에 대한 한탄이랄까 그런걸 친구들한테 너무 많이했는데 생각해보면 그거 받아주는 친구들도 참 힘들었겠다 싶어 ㅋㅋ...... 내가 어려서부터 상처를 너무 많이받아서 그게 너무 단단해져버렸고 그러다보니깐 자존감이 진짜 낮은데 그중에서도 내 외모에 대한 자존감이 많이 좀 심각하게 낮아졌거든...... 자존감은 어떻게 높히는걸까