호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/20150747주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

필라테스 경험 있는 익인들!!!!6

l조회 325
이 글은 8년 전 (2017/4/01) 게시물이에요
필라테스로 다이어트 하면 복싱이나 헬스처럼 단기간에도 효과있어??? 식이요법도 같이 할꺼야!! 

요가 힘든버전? 이라고 들어서..... 나 진짜 뚱뚱하거든 ㅠㅠㅠ 그래서 눈에 띄게 효과가 있었으면 좋겠어서...
대표 사진
익인1
아니아니 필라테스는 근력+유연성 운동 위주야 단기간 다이어트를 생각하는거면 유산소 병행해
8년 전
대표 사진
글쓴이
고마워!!!
8년 전
대표 사진
익인2
유산소를 병행해야 확 빠질거야!!
8년 전
대표 사진
글쓴이
알겠어!! 고마워!!
8년 전
대표 사진
익인3
요가도 제대로 된 강사 만나면 무지 힘들어 필라테스는 복근이랑 허벅지 허리 위주로 다룬다
8년 전
대표 사진
글쓴이
아하...! 고마워
8년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
신입 맨날 우는데 이게 맞는지, 정상적인건지 봐줘..
23:58 l 조회 1
💞🖤💞🖤💞🖤💞🖤
23:57 l 조회 8
대기업 다니는 사람 있어??
23:57 l 조회 8
23 취업정병,,,,1
23:57 l 조회 18
펫샵=개농장임
23:57 l 조회 6
우울하거나 힘든거 다른 사람한테 얘기 하니?
23:57 l 조회 10
취준생들 공부 어디서 해?1
23:57 l 조회 7
알바하는 곳 나 때문에 독감 전염됨..2
23:56 l 조회 9
이성 사랑방 장기연애중이고 결혼적령기가 됐는데 둘다 지금 결혼은 회피중이야 그래서 시간을 갖기로했는데 이게 정답이 나올까?
23:56 l 조회 9
두쫀쿠 먹으면서 쫀득쿠키도 첨 먹어봤는데
23:56 l 조회 9
주식으로 1억 벌었다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3
23:56 l 조회 18
아니 나 하루 12시간 공부하는데 이거 핑계가 아니라 딴거 못할 이유 되지?1
23:56 l 조회 10
회사사람 차단해도 될까
23:56 l 조회 13
우리가족보면 가슴은 유전인게 맞는거 같음..ㅋㅋ6
23:55 l 조회 27
언젠가는 슬기로울 전공의생활 추가하기
더보기
다들 여기 있지..? 3
류재휘 교수 너무 좋은 사람이야
나는 근데 사비 입장에서 이영이 질투할 수도 있다 생각해
독방생긴거 첨알앗어
520이 레지던트 재수라고 했는데 2
난 구도원이 이영이랑 사귀기 딱 전까지만 조앗서…
중간에 세로 봉 지워줄 사람 ㅜㅜ
23:55 l 조회 17
이성 사랑방 짝 카톡으로는 매일 연락하는데2
23:55 l 조회 21
푸라닭 고추마요는 뼈가맛있어 순살이 맛있어 ??1
23:55 l 조회 6
방어 얼마같아???2
23:55 l 조회 19
마운자로 끊으면 바로 요요오나?2
23:55 l 조회 8
타지 가면 남자친구 어디서 사겨?3
23:55 l 조회 18


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
23:58
1학창시절에 은따였는데 그 이유를 어른 되고 앎ㅋㅋㅋㅋ 14
2나 두쫀쿠 파는 자영업자인데 21
3내 베프 속도위반 했대... 13
4올영 돈 다버럈어… 내 돈 ㅠ… 3
5아 황올 글 너무 충격임 4
6 찜질방갔는데 냥이 천국이었음 🐱 6
7원래 1-2월 취업시장은 얼어붙는거야? 4
8개인적으로 칭구한테 정털릴때 이거같음 2
9우리가족보면 가슴은 유전인게 맞는거 같음..ㅋㅋ 3
10 30대 '쉬었음' 역대 최대
11 배달 유튜버 배달배님 공지 올라옴 ㄷㄷ 1
12 중간에 세로 봉 지워줄 사람 ㅜㅜ
13근데 진짜 몸매는 운동보다 타고나는게 훨 큰 것 같다… 2
14회사사람 차단해도 될까
15주식으로 1억 벌었다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
16중소 다니지만 오히려 좋음ㅋㅋㅋ 2
17ㄱ근데 지금 영어 공부하기 개좋은듯 7
18돈 다루는 직업인데 상대하는거 현타옴
19 방어 얼마같아??? 2
20학생때 옛날 담임년 죽여버리고 싶음
1 현재 댓글창 대동단결한 유트루 최실장 스타일링..JPG 7
2 다이나믹듀오 최자가 연애 당시(2015년) 지은 충격적인 노래 '먹고 하고 자고' 37
3 황올먹는데 이거 뭐냐 29
4 와이프 마음을 돌리고 싶습니다.blind(쉽지않은 블라 대동단결) 38
5 썸남 월급이 290이래 ㅠㅠ 34살인데 23
6 90년대생들 어릴때 쓰던 목욕제품.jpg 5
7 튀르키예 촬영중에 강아지 난입한거라는데 4
8 실시간 진짜로 쇼미더머니 나왔다는 버추얼 아이돌 13
9 실시간 쇼미더머니12 1차 통과한 의외의 인물........ 4
10 대학졸업식날 오빠앞에 무릎꿇은 여동생.jpg
11 상대를 잘못 만난 난폭 운전자 최후2
12 아이린 : 두쫀쿠가 뭐여?1
13 집에가서 술 한잔 더하려는 남편의 최후
14 강동원 원빈 임시완 차은우 도화살 없음. 스윙스 산이 비와이 김구라 조세호 도화살 있음 특히 조세호는..1
15 달러 환전 수수료 우대 이벤트 중단에 이어 이번엔 환전 비용 자체를 높일 계획을 추진 중인 정부9
16 'SPC그룹' 역사 속으로…지주사 상미당홀딩스 출범2
 
 
 
 
1 보아, SM 계약 종료→공식 팬클럽 '점핑보아' 운영 종료
2 제니 키링 뭐살까 타팬들아!!! 두개중에 골라줘 37
3급상승 '트로트 전향' 이엘리야, 결국 사고쳤다…현역 가수 꺾고 본선 3차 진출 확정 ('미스트롯4')
4 정리글 골디 음원 음반 최종 떴당 (심사점수 포함) 3
5 큰방에 허씬롱 팬들 글 많이 올리지 않았었나 16
6 성한빈 댄스라방때
7 헐 의외의 서울대 의대생 1
8 ㄱ대만멤버 들어가는 씨피 있어? 4
9 ㅅㅌㅇㅆ 세은이랑 ㅇㄷㅇ 상현 둘이 남매처럼 느낌 비슷해 3
10 방어 처음 먹어봤오 17
11 고척 자차가져가본사람 있나 주차해본사람
12 오늘 엠카 스페셜 엠씨 강다니엘&박건욱 시작과 끝
13 익들아 인티 처음부터 마플 달아도 인기글 가?
14 본진 팬송 진짜 좋다! 누가 들어도 명곡이다! 하면 적어주고 가 14
15 10년만 기다려 베이비가 ㄹㅇ 10년이 됐다는 소식
16 리즈 개이뻐 1
17 제베원 맏형 취급 너무웃곀ㅋㅋㅋㅋ 6
18 ㅇㅎㅇㅍ 나이프 타이틀이야? 2
19 ㄱ젱성 녹아웃 볼려고하는데 어떤 내용이야?
20 다음주 꼬꼬무 주제 미쳤네ㄷㄷㄷ 4
1 아니 선재스님 기독교 신자였대 6
2 대군부인 이연 인스스에 오른쪽 아이유 아닌가?? 6
3 대군부인 노희영님이 2026 기대되는 컨텐츠로 우리드 언급 9
4 넷플 광고형 도저히 못보겠다..
5 대군부인 미친미친 변우석이 팔레트 나가는 꿈 꿨는데 12
6 윤아 두쫀쿠 또 만들었어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 31
7 변우석 예전에 나온 혜리유튜브 봤는데 17
8 혹시 이거 중드야? 3
9 사내 맞선 킹더랜드 같은 드라마 추천해줘 3
10 판사 이한영 고구마 구간이 1화야 2화까지야? 5
11 지창욱은 신기한게 차기작 거의 5개인데도 16
12 대군부인 기다리는 나의 심경 대변짤 14
13 윤아 혜리 이 사진 뭐야...? 22
14 초록글 손예진 인스타 아들 42
15 현빈 손예진 엄빠 잡도리 하는 목소리 귀엽다ㅋㅋ 5
16 변우석 그때 디커 촬영날 스탭분한테 꽃 선물 한 거 맞나봥 15
17 스브스 드라마로 구미호역할로 맡은배우들 러블리한느낌있다 12
18 선업튀 배우 팬들아! 드라마 방영때부터 정병 엄청 많았던 거 기억하지? 34
19 김고은 완전 속쌍 아니었어?? 13
20 21년 특유의 코로나+케이팝 분위기 좋다...

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation