다이어트 하는데 점심 고구마랑 뭐 먹지?

아침은 안 먹었고 저녁은 계란 먹을 거야 점심은 그냥 고구마 한 개 먹을까..?

[익인1]

우유한잔

[글쓴이]

저지방 아닌데 먹어도 돼?? 우유 먹을때 항상 고민된다........

[익인2]

아메리크ㅏ노

[익인3]

방울토메이러

[익인4]

칼로리 소모할때, 탄수화물-단백질-지방 순으로 빠져서, 적당한 지방 먹으면, 지방 태우는데에 도움돼!

[글쓴이]

헐 그럼 한잔은 먹어도 되는거네?? 신난다ㅠㅠㅠㅠㅠ 우유 한잔이 이렇게 기쁠줄이야.........ㅠㅠ

[익인6]

탄수화물(밥,빵,면)만 아니면, 몸에서 단백질이나 지방 둘중에 빠지니까ㅇㅇ 괜춘괜춘!!

[글쓴이]

근데 지금 적게 먹는것 같은데 계속 이렇게 먹어도 살 빠질까...?

[익인7]

아침 안먹고, 점심 고구마+우유, 저녁 계란 먹으면 당연히 살빠질것같은데. 좀 걱정되는게, 샐러드나 당이 적은 과일 챙겨먹는게 중요할것같아. 수분섭취 물!! 식단 짤때 너무 무리하지 말고, 단백질, 지방약간, 섬유질, 비타민 위주로 해줘. 달걀은 하루에 두개이상 먹지말구. 다이어트는 항상 꾸준해야돼!! 일주일만 해봐 화이팅!

[글쓴이]

7에게
헐 너무 친절하다ㅠㅠ 나중에 식단이 적응되니까 살이 안 빠져서 슬프더라... 열심히 할게 고마워~♡

[익인8]

글쓴이에게
유지하는것도 중요하니까~~ 잘하고 있는거야!! 지금 이대로 가면 나중에 살 쉽게 찌지도 않을꺼야!쓰니 화이팅

[익인5]

우유