호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/20199525주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 이성 사랑방 한화
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

한 달 동안 이렇게 먹고 운동하려고 하는데2

l조회 97
이 글은 8년 전 (2017/4/05) 게시물이에요
팔벌려 뛰기 30회 

버핏테스트 10 * 3 

암워킹 15 * 3 

점프 스쿼트 10 * 3 

레그 레이즈 15 * 3 

플랭크 30초 * 3 

 

근력운동 40분 

 

아침 단백질 쉐이크 

점심 닭가슴살 

 

얼마나 빠질까?? 지금 166에 72kg 인데 10kg 이상 뺄 수 있을까??
연관글
나 한달있다올게2
언니가 엄마한테 나중에 남자친구라고하고 그..
익들아 목이 계속 건조하고 칼칼하고 가래나..4
대표 사진
익인1
그대로 실천만 가능하면 빠짐
8년 전
대표 사진
익인2
근력운동 40분 뭐하는데?그리고 먹는게 너무없어 좀 늘리는게 더 좋아
8년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
왜 이렇게 무기력할까? 돈은 벌어야 하는데
5:14 l 조회 6
우리은행 어플 이체할때 보안카드 필요해?1
5:14 l 조회 6
파스타는 튀겨먹어도 살빠짐
5:13 l 조회 10
얼어죽을것 같다
5:13 l 조회 3
러쉬 바닐라리 바닐라향 1도 못느꼈음
5:12 l 조회 4
예쁜 20대익들
5:11 l 조회 16
생리 안 하는 사람 있음??3
5:11 l 조회 15
나 충분히 예쁜데4
5:09 l 조회 14
바닐라향 호불호 많이 갈리는 향이야?4
5:09 l 조회 11
나 지금 퇴근해1
5:08 l 조회 24
불닭볶음면 왤케매워짐
5:07 l 조회 9
크리넥스 휴지 30롤 13000원이면3
5:04 l 조회 13
방금 아래 글 적다가 깨달은 건데5
5:02 l 조회 27
본인표출아 같은 병실 할매 4시반부터 또 티비 켜고있노 8
5:00 l 조회 121
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
30명 찬성 (목표 20명)
키보드
36명 찬성 (목표 20명)
배우 주지훈 신설요청합니다
16명 찬성 (목표 20명)
승무원
8명 찬성 (목표 20명)
스트리트
23명 찬성 (목표 20명)
도라에몽
12명 찬성 (목표 20명)
스킨즈
11명 찬성 (목표 20명)
PC방 혜택
5명 찬성 (목표 20명)
모범택
크림엽떡 먹고 싶다... 왜 단종됐지2
4:59 l 조회 8
이정도면 예쁘장인가?? 평범? 예쁨?32
4:59 l 조회 248
나 친구없이 산지 4년됨9
4:57 l 조회 73
가슴마사지 효과있어??3
4:53 l 조회 82
인생 참 허무하다는 생각 듬..13
4:52 l 조회 184
여익들만 들어와봐 21
4:52 l 조회 49


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
5:16
1 이정도면 예쁘장인가?? 평범? 예쁨? 31
2아 같은 병실 할매 4시반부터 또 티비 켜고있노 8
3내 눈 뭔가 예쁜데 음침하게 생긴거 같아.. 18
4인생 참 허무하다는 생각 듬.. 13
5나만 도로주행 시험때 쌤이 봐줘서 합격했어? 5
6나 예쁜편인데 소신발언... 9
7왜 이렇게 무기력할까? 돈은 벌어야 하는데
8나 친구없이 산지 4년됨 8
9가슴마사지 효과있어?? 3
10파스타는 튀겨먹어도 살빠짐
11우리은행 어플 이체할때 보안카드 필요해? 1
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1 내일 진짜로 진짜로 ㅈ된 날씨 상황 27
2 미국에서 급부상하는 사회문제.gif 23
3 연예인 개족보 레전드 26
4 다이소 재료로 두쫀쿠 만든 사람.jpg 16
5 초록글 남출 단체로 설레게 했던 연상 메기녀 67
6 아빠한테 300억 주면 바퀴벌레 먹을 거냐 했더니...jpg 3
7 초록글 손종원 이사람이랑정말똑같이생김 111
8 조보아 각선미.gif
9 고쳐야 한다는 최악의 수면자세 2가지
10 "증여세 8억이 1억으로" 편법 상속논란 '대형 베이커리' 결국… 25
11 초록글 급식 계란 난각번호 물어보고싶다는 학부모..JPG73
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1 근데 환연 우진 지연에 왤케 연출 잘해줬지 5
2 치실 > 치간칫솔 > 양치 순으로 하는거야? 6
3 솔지5 임성진(배구선수)이 메기로 나옴?? 3
4 이제 다들 자나보네 2
5 푸드 에디터가 손종원 이타닉가든 갔다가 쓴 글 좋다
6 환연 왜 결혼하래?? 1
7 광야119 꼭 아이피 주소까지 넣어야 돼? 2
8 확실히 마음의 방이 많으니까 본진 공백기여도 별로 심심하지가 않네 1
9 ㄱ늘빈 최근에 여돌 노래 틀고 드라이브하면서 2
10 청순은 너무마르면 안된다는거 맞다구봐?? 3
1 고윤정 인스타 천만!!! 2
2 구혜선 "몸무게 앞자리 6→4” 다이어트 하며 카이스트 석사 조기졸업(라스) 10
3 고윤정 트위드모음 (스압주의) 17
4 나 오로라가 보여요 사실 꽤 예전부터<< 11
5 김선호의 진짜 설레는 연기보려면 이걸봐야돼 11
 
 
 
 
 

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation