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한 달 동안 이렇게 먹고 운동하려고 하는데2

l조회 97
이 글은 9년 전 (2017/4/05) 게시물이에요
팔벌려 뛰기 30회 

버핏테스트 10 * 3 

암워킹 15 * 3 

점프 스쿼트 10 * 3 

레그 레이즈 15 * 3 

플랭크 30초 * 3 

 

근력운동 40분 

 

아침 단백질 쉐이크 

점심 닭가슴살 

 

얼마나 빠질까?? 지금 166에 72kg 인데 10kg 이상 뺄 수 있을까??
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9년 전
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근력운동 40분 뭐하는데?그리고 먹는게 너무없어 좀 늘리는게 더 좋아
9년 전
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