인스티즈앱 정말 제발 부탁이에요
1주일 운동하고 왜 살안빠지냐는 소리좀 안해줬으면 좋겠어요
그래요 안하던 운동을하고나서 살빠진 느낌이 들어서 몸무게 잿는데
똑같으면 기분 나쁜거 저도 알아요
저도 시즌 비시즌 으로 몸무게 변화가 참 큰사람이라서
살이 빠지면서 여기살은 언제 빠졋요
빠지기는해요 ? 라고 물으시는데 딱 그부위만 집중적으로 뺀다 !! 하는 운동은없어요
모든게 전신운동인데 어디에 자극점이 더오냐 그뿐이지
뱃살 유산소 많이 타세요 겨우 30분타고 힘들다하시지마시구요
속도는 6.0~7.0 으로 타시구 스마트폰은 잠시 옷과 두고 나오세요
다릿살 빼고싶은 분도 유산소 근력 두가지 열심히 해주세요
한세트하고 쉬는시간 5분씩 길게 잡고 그러시지말구요
원하는 날짜에 원하는 몸무게 못빼드렸다고 환불해달라고 하시는데
정말 힘들어요. 정해준 식단 다안하시고 오늘은 이거 먹어버렸어요
오늘 회식이라 좀 먹을께요 , 원하는거 다 드시고 운동하실려면 엄청난 에너지 소모해주세요
겨우 1시간 하면 드신거 반도 안빠집니다
트레이너가 운동 자세, 운동방법 , 식단 , 응원 이정도를 해드리지
여러분 의지까지 저희가 휘둘르는거 아니잖아요
고윤정 진짜 도랏다...