인스티즈앱
나같은경우는 평생 운동을 1도 해본적 없는 케이스야 ㅎㅎ 살찌는 체질이 아니라고 생각하면서 살았는데 대학교 와서 10키로 정도 쪄서 정상과 과체중 사이를 왔다갔다하는 ㅋㅋㅋㅋㅠ ㅠ엉엉 문득 살쪘다는 자각이 든 뒤로 뭐라도 해야겠다 생각했어 체크리스트를 만들고 매일 하늘자전거 1000개씩했어(밖에 나갈만큼의 힘이 없음 ㅋㅋㅋ ㅠ ㅠ 헬스도 싫고..그냥 이것부터 해보자 하고 시작했어 다리나 엉덩이에 살이 많이 찌기도했고) 결론부터 말하자면 빠져!! 그리고 다리 라인이 예뻐졌어 나같은 경우는 운동을 해본적이 없다보니까 종아리에 원래 알이나 근육이 없었는데 허벅지 바깥살이 많이 정리됐어 종아리도 얇아지고 또 뭔가 부종이 없어지는느낌도 들어 웃긴건 전혀 식단조절은 따로 하지않았고 살은 3키로 정도 빠졌어 앞으로도는 식단조절도 조금 하려고!! 일주일 전부터는 1200개씩 하고 있어 한번에 400개씩 3번정도하는데 쉽게 하는법알려줄게 노래 2개 안에 거의400개를 할 수 있어 좋아하는 노래 틀어놓고 하면 6곡 듣는 사이에 1200개 가능해!! 난 항상 노래로 카운트하는 편이야 땀도 나고 가끔 다리 터질것같긴한데 씻고 나오면 개운해 ㅋㅋㅋ 먹고 나서 죄책감도 덜하고 (이게 포인트) 앞으로 꾸준히하려구 궁금한점있으면 물어봐도 돼~~
아니 이런 30대들없어..?